【溫馨聊醫療】 吃完大餐有滿滿罪惡感，面對這樣的自己該怎麼辦？心理師用一句話教你減肥，戰勝壓力進食！｜鄧雯心醫師 feat. 蘇琮祺心理師 скачать в хорошем качестве

【溫馨聊醫療】 吃完大餐有滿滿罪惡感，面對這樣的自己該怎麼辦？心理師用一句話教你減肥，戰勝壓力進食！｜鄧雯心醫師 feat. 蘇琮祺心理師

很多人會遊走在吃、不吃、吃、不吃， 在兩者之間不斷地拉扯， 甚至把食物吃下肚後，伴隨而來的是濃濃的罪惡感。 不斷地自問：「為什麼我這麼沒有自制力？」 「為什麼控制不了自己的嘴？我為什麼這麼糟糕…」 面對這樣的自己，這時候到底該怎麼辦？ 在這一集的影片裡， 蘇琮祺心理師小蘇老師分享了一個自創口號， 告訴大家如何建立心態， 透過自我覺察，接受真實的自己。 鄧雯心醫師更進一步分享了許多"溫馨語錄"， 告訴正在減重這條路上努力的每一個人， 「你很棒！你已經做得很好了！」 究竟要如何用心態戰勝壓力進食與情緒進食， 快來聽聽鄧雯心醫師跟蘇琮祺心理師怎麼說！ 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/jujZU 影片段落任意門： 00:00 精彩預告 00:08 如何發現自己正在壓力進食？ 00:23 方法一：你第一次被說胖的經驗是什麼？ 01:39 方法二：照一下鏡子，會給自己的身體打幾分呢？ 02:26 方法三：健康亮紅燈！BMI跟體脂給警訊？ 04:18 減肥非難事，記住口訣輕鬆瘦！ 10:07 努力在減肥，但你的身體有吃對食物嗎？ 11:34 壓力進食不處理，小心飲食失調找上你 13:07 心態致瘦，減重有3M 14:34 我是不是有飲食失調？SCOFF問卷自我檢測 想要複習上集的朋友，這裡去👉   • 【溫馨聊醫療】 你的餓不是真的餓？！為什麼我心情不好就想吃東西？原來你一直...   小蘇老師的書：附上傳送門👉   / tsungchi.su   影片中提到的SCOFF問卷在這裡👇 https://drive.google.com/file/d/13pLO... 有需要的人可以先自我檢測， 但如果需要更進一步的資訊， 建議找諮商師或是心理科醫師尋求專業的協助唷！ 腳本企劃：梁瑜珊 拍攝後製：楊文翔 🛎 立即加入COFIT LINE@好友，看更多健康知識 https://lin.ee/AxL5Cf4 🌿 瞭解更多飲食與健康小知識： Cofit Facebook 粉絲專頁 https://hi.cofit.me/LUlgj 加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】 https://hi.cofit.me/xkYJb 與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、周建安醫師及專業營養師群不定時回覆哦！ 【初日の好物購】嚴選團購優質商品 https://hi.cofit.me/iOibl