• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

“早睡早起”是错的?医生忠告:过了73岁,睡觉尽量要做到这10点!【安澜谈健康】 скачать в хорошем качестве

“早睡早起”是错的?医生忠告:过了73岁,睡觉尽量要做到这10点!【安澜谈健康】 4 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
“早睡早起”是错的?医生忠告:过了73岁,睡觉尽量要做到这10点!【安澜谈健康】
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: “早睡早起”是错的?医生忠告:过了73岁,睡觉尽量要做到这10点!【安澜谈健康】 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно “早睡早起”是错的?医生忠告:过了73岁,睡觉尽量要做到这10点!【安澜谈健康】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон “早睡早起”是错的?医生忠告:过了73岁,睡觉尽量要做到这10点!【安澜谈健康】 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



“早睡早起”是错的?医生忠告:过了73岁,睡觉尽量要做到这10点!【安澜谈健康】

很多老人一辈子信奉“早睡早起身体好”,但到了73岁这个年纪,死守老规矩反而可能“越睡越累”,甚至给心脑血管埋下隐患。 人过七旬,身体机能和睡眠节律都会发生显著变化。73岁不是一个突然衰老的关口,而是一个身体对睡眠质量要求更高的转折点。如果您或家里的长辈经常: ❌ 凌晨三四点醒了就睡不着 ❌ 白天昏昏沉沉,晚上辗转反侧 ❌ 必须靠吃安眠药才能入睡 那么这期视频您一定要看完!本期节目,安澜医生将为您深度解析:为什么“早睡早起”不再适配73岁后的身体?以及医生总结的 10个实打实的安稳觉关键点,帮您找回高质量睡眠。 为什么73岁后“早睡早起”可能伤身? 老年人睡眠三大难题:入睡难、易醒、醒后难眠 关键点1-3: 别强迫早起、严控午睡、拒绝闹钟焦虑 关键点4-6: 7点后控水、卧室黄金温度、早晨晒太阳的重要性 关键点7-10: 警惕安眠药误区、慢病干扰、咖啡因与蓝光影响 科学研究:高质量睡眠与长寿的直接关系 总结:睡得稳比睡得早更重要 📢 安澜温馨提示: 本视频内容仅供科普参考,不能替代专业的医疗诊断、建议或治疗。每个人的身体状况不同,如有严重的失眠或健康问题,请务必咨询您的主治医生。 🔔 喜欢我的分享吗? 欢迎【点赞、订阅、开启小铃铛】,您的支持是我持续分享健康干货的最大动力! #老年人健康 #睡眠质量#健康 #长寿秘诀 #早睡早起 #失眠怎么办 #73岁健康 #心脑血管预防 #褪黑素 #健康养生 #安澜医生 #老年生活 #深度睡眠 #午睡习惯 #健康常识 #居家养老

Comments
  • 晚餐决定寿命?医生提醒:最害人的3种吃法,很多人天天都在做!【安澜谈健康】#健康饮食 #晚餐建议#健康 #代谢健康 #减脂瘦身 #心血管保护 #控糖指南 #科学饮食 #养生常识 #糖尿病预防 13 часов назад
    晚餐决定寿命?医生提醒:最害人的3种吃法,很多人天天都在做!【安澜谈健康】#健康饮食 #晚餐建议#健康 #代谢健康 #减脂瘦身 #心血管保护 #控糖指南 #科学饮食 #养生常识 #糖尿病预防
    Опубликовано: 13 часов назад
  • 老人最适合吃的高蛋白,鸡蛋只排第四,第一名很多人都不知道!【安澜谈健康】#老年健康 #补蛋白质 #健康#鸡蛋营养 #肌少症 #老年饮食 #健康科普 #科学养生 #肌肉流失 #酸奶益处 #优质蛋白 19 часов назад
    老人最适合吃的高蛋白,鸡蛋只排第四,第一名很多人都不知道!【安澜谈健康】#老年健康 #补蛋白质 #健康#鸡蛋营养 #肌少症 #老年饮食 #健康科普 #科学养生 #肌肉流失 #酸奶益处 #优质蛋白
    Опубликовано: 19 часов назад
  • 每天超4500人因糖尿病去世!医生劝告:宁可多吃肉,也别贪嘴6物!【安澜谈健康】#糖尿病预防 #血糖控制#健康 #饮食健康 #胰岛素抵抗 #健康科普 #控糖饮食 #科学养生 #二型糖尿病 #精制碳水 6 часов назад
    每天超4500人因糖尿病去世!医生劝告:宁可多吃肉,也别贪嘴6物!【安澜谈健康】#糖尿病预防 #血糖控制#健康 #饮食健康 #胰岛素抵抗 #健康科普 #控糖饮食 #科学养生 #二型糖尿病 #精制碳水
    Опубликовано: 6 часов назад
  • 晚上十點睡覺錯了?60歲後睡覺務必記住這5點,很多人至今還在做反了! 1 день назад
    晚上十點睡覺錯了?60歲後睡覺務必記住這5點,很多人至今還在做反了!
    Опубликовано: 1 день назад
  • 少盐少油是错的?医生警示:60岁以后,吃饭时要尽量做到这8点!【安澜谈健康】#清淡饮食 #老年人健康#健康 #60岁养生 #营养均衡 #肌肉流失 #肌少症 #科学饮食 #高血压饮食 #蛋白质补充 3 дня назад
    少盐少油是错的?医生警示:60岁以后,吃饭时要尽量做到这8点!【安澜谈健康】#清淡饮食 #老年人健康#健康 #60岁养生 #营养均衡 #肌肉流失 #肌少症 #科学饮食 #高血压饮食 #蛋白质补充
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 医学研究:只要血糖在这个范围,不会引发并发症,不要自己害自己!【安澜谈健康】#血糖 #糖尿病#健康 #高血糖 #低血糖 #空腹血糖 #糖化血红蛋白 #血糖标准 #控糖饮食 #健康科普 #慢病管理 5 дней назад
    医学研究:只要血糖在这个范围,不会引发并发症,不要自己害自己!【安澜谈健康】#血糖 #糖尿病#健康 #高血糖 #低血糖 #空腹血糖 #糖化血红蛋白 #血糖标准 #控糖饮食 #健康科普 #慢病管理
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 晚上十點睡覺錯了?建議:年過60,睡覺要盡量做到這5點,很多人做錯了!#健康#健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康 3 дня назад
    晚上十點睡覺錯了?建議:年過60,睡覺要盡量做到這5點,很多人做錯了!#健康#健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 天冷后,脑梗住院的人变越来越多!别让“饭后半小时”成夺命陷阱!医生再三提醒:做好“2少1多”,护住脑血管!【安澜谈健康】#脑梗 #冬季养生#健康 #心脑血管疾病 #高血压 #健康科普 #预防中风 3 дня назад
    天冷后,脑梗住院的人变越来越多!别让“饭后半小时”成夺命陷阱!医生再三提醒:做好“2少1多”,护住脑血管!【安澜谈健康】#脑梗 #冬季养生#健康 #心脑血管疾病 #高血压 #健康科普 #预防中风
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 凌晨2点醒了睡不着?不是你的错!3个技巧快速入睡,4个方法长期改善! 6 дней назад
    凌晨2点醒了睡不着?不是你的错!3个技巧快速入睡,4个方法长期改善!
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 身體這4個器官,越動越長壽!晚年不想坐輪椅包尿布,這4個動作再懶也要做!關乎您的晚年生活品質!#器官 #長壽秘訣 #長壽秘密 #運動 #健康 3 дня назад
    身體這4個器官,越動越長壽!晚年不想坐輪椅包尿布,這4個動作再懶也要做!關乎您的晚年生活品質!#器官 #長壽秘訣 #長壽秘密 #運動 #健康
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 失智症不是命中注定!原來害大腦生鏽的,是3個銀髮族最常做的「養生行為」! 5 дней назад
    失智症不是命中注定!原來害大腦生鏽的,是3個銀髮族最常做的「養生行為」!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 《谦秋论》賴岳謙  |  特朗普!大凶之年! 17 часов назад
    《谦秋论》賴岳謙 | 特朗普!大凶之年!
    Опубликовано: 17 часов назад
  • 倪海廈:別再迷信八字!只看臉部這2條綫,一眼定你晚年運勢是「餓死」還是「首富」!千萬別去填平! 1 день назад
    倪海廈:別再迷信八字!只看臉部這2條綫,一眼定你晚年運勢是「餓死」還是「首富」!千萬別去填平!
    Опубликовано: 1 день назад
  • 医生研究建议:70岁后就算身体好,也要在日常生活中关注这5点!【安澜谈健康】#老年健康 #长寿 #健康#70岁以后 #身体警报 #预防癌症 #心梗征兆 #认知障碍 #肌肉流失 #健康养生 #居家养老 6 дней назад
    医生研究建议:70岁后就算身体好,也要在日常生活中关注这5点!【安澜谈健康】#老年健康 #长寿 #健康#70岁以后 #身体警报 #预防癌症 #心梗征兆 #认知障碍 #肌肉流失 #健康养生 #居家养老
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 60歲以上還在自慰?看完這支影片可能救你一命|陳心蕾醫師 2 недели назад
    60歲以上還在自慰?看完這支影片可能救你一命|陳心蕾醫師
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году 8 дней назад
    Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 75歲以上長壽祕訣大公開!6條黃金健康指標,只要做到3條,就有機會輕鬆活過95歲! 3 дня назад
    75歲以上長壽祕訣大公開!6條黃金健康指標,只要做到3條,就有機會輕鬆活過95歲!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 倪海廈:半夜口幹口苦?這不是缺水,是這裏“堵”了!1杯“通絡水”,嘴巴潤潤的,壹覺到天亮! 1 месяц назад
    倪海廈:半夜口幹口苦?這不是缺水,是這裏“堵”了!1杯“通絡水”,嘴巴潤潤的,壹覺到天亮!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 養腿就是養命!骨科醫師:這3個簡單動作每天練一遍,強化長輩腿力,70歲開始也不晚! 1 день назад
    養腿就是養命!骨科醫師:這3個簡單動作每天練一遍,強化長輩腿力,70歲開始也不晚!
    Опубликовано: 1 день назад
  • 這個功能越強,壽命越長!醫生揭秘:長壽的關鍵不是吃補藥,而是這件事。#老年健康#健康知識 #健康养生#逍遙健康指南 4 дня назад
    這個功能越強,壽命越長!醫生揭秘:長壽的關鍵不是吃補藥,而是這件事。#老年健康#健康知識 #健康养生#逍遙健康指南
    Опубликовано: 4 дня назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5