भुजंगासन आणि शशांकासन सराव: पाठीचा कणा, मनःशांती आणि शरीर संतुलन | तन मन योग скачать в хорошем качестве

भुजंगासन आणि शशांकासन सराव: पाठीचा कणा, मनःशांती आणि शरीर संतुलन | तन मन योग

या व्हिडिओमध्ये भुजंगासन (Cobra Pose) आणि शशांकासन (Child Pose) या दोन अत्यंत प्रभावी आणि परस्परपूरक योगासनांचा सराव दाखवण्यात आला आहे। हे आसन शरीराला सक्रिय करण्यासोबतच मनाला शांत करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतात, म्हणूनच ते दैनंदिन योगाभ्यासात महत्त्वाचे मानले जातात। भुजंगासन हे पाठीचा कणा मजबूत करणारे आणि छाती उघडणारे आसन आहे। या आसनामुळे मणक्यांची लवचिकता वाढते, फुफ्फुसांची क्षमता सुधारते आणि शरीरातील ऊर्जा प्रवाह सक्रिय होतो। दीर्घकाळ बसून काम करणाऱ्या व्यक्तींना होणारी पाठदुखी, कडकपणा आणि थकवा कमी करण्यास हे आसन मदत करते। शशांकासन हे एक विश्रांती देणारे आणि मन शांत करणारे आसन आहे। या आसनामुळे ताणतणाव कमी होतो, श्वास स्थिर होतो आणि मज्जासंस्थेला खोल विश्रांती मिळते। भुजंगासनासारख्या सक्रिय आसनानंतर शशांकासन केल्यास शरीर आणि मन दोन्ही संतुलित होतात. तन मन योग | Body Mind Yoga मध्ये या आसनांचा सराव योग्य क्रम, सुरक्षित पद्धत आणि श्वासाच्या जागरूकतेसह केला जातो। हे आसन केवळ शारीरिक आरोग्यासाठी नाहीत, तर मानसिक स्थैर्य, शांतता आणि दीर्घकालीन आरोग्य टिकवण्यासाठीही अत्यंत उपयुक्त आहेत। हा सराव Dwarka City Sector 2BHK Club House येथे होणाऱ्या नियमित योग सत्रांचा भाग असून, सर्व वयोगटातील साधकांसाठी उपयुक्त आहे। तन मन योगमध्ये भुजंगासन आणि शशांकासन यांचा संगम म्हणजे शक्ती आणि शांती यांचा समतोल साधण्याची योगिक प्रक्रिया आहे। #TanManYog #Bhujangasana #Shashankasana #YogaPractice #SpineHealth #StressReliefYoga #BodyMindYoga #MorningYoga #YogaInPune #DwarkaCityYoga #TraditionalYoga #HolisticWellness #DailyYogaPractice #MindBodyBalance #HealthyLifestyle