சாமை அரிசி கிச்சடி | How to make Samai Rice Kichadi | Millet Recipe 💥🤯சாமை அரிசி கிச்சடி | Tamil скачать в хорошем качестве

சாமை அரிசி கிச்சடி | How to make Samai Rice Kichadi | Millet Recipe 💥🤯சாமை அரிசி கிச்சடி | Tamil

Samai kichadi in tamil | weight loss little millet kichadi or upma | Healthy breakfast in Tamil சிறுதானிய தாவரங்களில் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த தானியமாக கருதப்படுவது சாமை. சாமை இந்தியாவில் அதிகளவில் விளைவிக்கப்படுகிறது. இது ஆங்கிலத்தில் ‘Little Millet’ என அழைக்கபடுகிறது. இந்த தானியம் உயரமாகவும், நேராகவும் 30 செ.மீ முதல் 1 மீட்டர் வரை வளரக்கூடியது. இதன் இலையானது ஒரே அளவாக ஒடுங்கி நீளமாகவும், மேற்பரப்பில் சுணை போன்ற முடிகளும் காணப்படும். சாமை-ல் அடங்கியுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் புரதச்சத்து, கொழுப்புச்சத்து, தாது உப்புகள், மக்னீஷியம், சோடியம், பொட்டாசியம், காப்பர், மாங்கனீசு, துத்தநாகம், நார்ச்சத்து, மாவுச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து ஆகியவை அடங்கியுள்ளன. எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் தீரும் சாமையில் உள்ள இயற்கையான சுண்ணாம்பு சத்தானது எலும்பு முறிவு மற்றும் எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்சினைகளுக்கும், எலும்புகளுக்கு இடையில் இருக்கும் தசைகள் வலிமைபெறவும் உதவுகிறது. #SamaiPulao​ #SamaiBiryani​ #SamaiRecipesinTamil​ #LittleMilletRecipes​ #Milletrecipes​ #HealthyRecipes​ #MilletRecipesinTamil​ #LittleMilletRecipesinTamil​ #DinnerrecipesinTamil​ #சாமை #valimai #update #bulletsongstatus #bullet #kgf #kgf2#Leo #madangowri #ttf