Por que corredores vivem lesionados (mesmo treinando certo) - Podcast A força do corredor EP. 08 скачать в хорошем качестве

Por que corredores vivem lesionados (mesmo treinando certo) - Podcast A força do corredor EP. 08

Muitos corredores vivem lesionados mesmo treinando certo, se cuidando e seguindo planilhas. Dor ao correr, canelite, dor no joelho, quadril ou tendão acabam virando parte da rotina — e quase sempre a culpa recai sobre “falta de cuidado”. Neste episódio do A Força do Corredor, eu explico por que o problema, na maioria das vezes, não é descuido, mas sim um modelo de treino errado, que não prepara o corpo para as exigências reais da corrida de rua. Você vai entender: Por que corredores se lesionam mesmo fazendo “tudo certo” Por que descanso e musculação tradicional não resolvem o problema O erro mais comum nos treinos de corredores amadores O que precisa mudar para correr sem dor e com consistência Se você corre e sente que está sempre no limite da dor ou da lesão, este episódio vai mudar a forma como você enxerga treino, fortalecimento e prevenção. 🎧 Ouça até o final e entenda por que a lesão não é azar — é consequência de um sistema mal estruturado. 👉 Participe do grupo gratuito e aprenda como fortalecer do jeito certo para a corrida. https://comunidaderesilientes.com/gru...