КРОССФИТ КОМПЛЕКС "ЗОЛОТАЯ ТРОЙКА" С ГИРЕЙ 24 КГ НА РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ скачать в хорошем качестве

КРОССФИТ КОМПЛЕКС "ЗОЛОТАЯ ТРОЙКА" С ГИРЕЙ 24 КГ НА РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

Комплекс предложил @dima.snake. Данная тренировка состоит из трёх упражнений, второе и третье выполняется с одной гирей 24 кг: 1) отжимания от упоров - 5 повторений; 2) трастеры с гирей 24 кг - 5 повторений; 3) махи гирей до вертикали гирей 24 кг - 5 повторений. Задача: в начале каждой минуты мы выполняем три упражнения по 5 повторений и до конца минуты отдыхаем и таких раундов нужно выполнить как можно больше. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 11 раундов; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - 18.04.2021 г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @alexey.fatyanov   / alexey.fatyanov   В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями https://t.me/kettlebellvet Ссылка на источник:    • Комбинация с гирей №3   #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #CrossFit #гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #интервальнаятренировка #кроссфит #выносливость #wod #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #cardio #motivation #homegym