[Перетренированность] скачать в хорошем качестве

[Перетренированность]

[Перетренированность] «Много хорошо – это тоже плохо. Или всё хорошо в меру». Порой случаются и такие ситуации, когда, погрузившись в кроссфит и влюбившись в него однажды, человек начинает всё глубже и глубже изучать эту тему: увеличивает количество тренировок, изучает различные методы восстановления, основы правильного питания/добавляет спортивное питание, ставит перед собой спортивные задачи, вместо трех раз в неделю тренируется 6 раз в неделю, добавляет от себя другую двигательную активность – бассейн, бег, дополнительные занятия по тяжелой атлетике. Со временем всё это может привести к перетренированности – и в последствии – потере желания тренироваться. Организм перестает справляться. И даже если физически все здорово, но психологически человек устает: происходит эмоциональное выгорание и психологическая перегруженность, которая ведет за собой и потерю физической формы. Если это произошло с вами – возьмите паузу. Во время которой вы сможете пережить эту ситуацию, соскучиться по кроссфиту, и через промежуток времени, возможно, вас кто-то однажды смотивирует (ваш друг, который занимается, или тренер, с которым вы продолжаете общаться), вы вернетесь в кроссфит зал и попробуете снова то, что сделало вас однажды более здоровым и счастливым. И будете более внимательны к своему состоянию и подойдете к процессу более осознанно. КФ – это не вся жизнь. Не нужно быть категоричным, если у вас не стоит завтра цель - выиграть кроссфит-игры, позволяйте себе послабления в питании, не корите себя за пропущенные тренировки и, в первую очередь, получайте удовольствие от того процесса, в котором вы участвуете. #crossfitflash #насвязистренером #перетренированность