• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series скачать в хорошем качестве

สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series 6 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series

ความคิดคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี เพราะเมื่อเราตั้งเป้าหมายในใจชัดเจนว่า "เราจะต้องสุขภาพดี" การกระทำทุกอย่างก็จะสอดคล้องตามมาโดยธรรมชาติและง่ายดาย พูดคุยกับ วีเจจ๋า - ดร.ณัฐฐาวีรนุช ทองมี ถึงเรื่องราวของ ‘ความคิด’ ในการอยากสุขภาพดี จนกลายเป็นการสร้างพฤติกรรมให้ร่างกายแข็งแรงมาจนทุกวันนี้ ! [00:00] แนะนำแขกรับเชิญ ดร.ณัฐฐาวีรนุช ทองมี (วีเจจ๋า) [04:09] พูดคุยเรื่อง "วิกฤตวัยเลข 4" และการเปลี่ยนแปลงมุมมองชีวิต [05:12] ความเชื่อเรื่องการมีอายุยืน 100 ปีแบบสุขภาพดี [07:30] เรื่องเล่าสร้างแรงบันดาลใจ และ "โรคหัวใจสลาย" (Broken Heart Syndrome) [10:02] กิจวัตรประจำวัน และช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย [13:11] ประเภทการออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำ: เวทเทรนนิ่ง และ คาร์ดิโอ [15:26] การวิ่งบนลู่ vs วิ่งกลางแจ้ง และการเป็น Introvert [18:14] จุดเริ่มต้นการมาเป็นสายสุขภาพ และการสร้างแรงบันดาลใจช่วงโควิด [21:30] สอนท่า Squat ที่ถูกต้อง [23:40] ความถี่และความหนักในการออกกำลังกายที่เหมาะสม [25:34] ความสำคัญของ NEAT (การขยับตัวในชีวิตประจำวัน) [26:50] Squat แล้วขาใหญ่จริงไหม? ความสำคัญของมวลกล้ามเนื้อ [29:30] 3 เสาหลักของการออกกำลังกาย (เวท, คาร์ดิโอ, ยืดเหยียด) [32:02] การพักผ่อน (Rest) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ [34:40] การใช้ "สติ" นำทางสุขภาพ มากกว่าการยึดติดกับตัวเลขในแก็ดเจ็ต [35:58] นิสัยการ "ไม่กด Snooze" นาฬิกาปลุก [38:45] โภชนาการ: การลดน้ำตาล จากคนเคยติดหวานหนัก [41:08] การจัดการโซเดียม และแนวคิดเรื่อง Cheat Day [43:12] มุมมองเรื่องการทำ IF (Fasting) [45:05] "โหมดไม่สนใจ Pleasure" หรือการกินเพื่อประโยชน์ ไม่ใช่ความอร่อย [48:56] การทานโปรไบโอติก และข้อควรระวังเรื่องการทานอาหารเสริมเยอะเกินไป [54:07] การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย (เช่น การฝึก Squat ด้วยเก้าอี้) [01:00:34] วิธีการสร้าง Six-Pack (คำแนะนำ: เพิ่มคาร์ดิโอ) [01:04:42] ความสำคัญของการเล่นกล้ามท้อง (Core Body) และท่าที่ถูกต้อง [01:10:01] ข้อคิดทิ้งท้าย: สุขภาพดี ซื้อไม่ได้ ต้องทำเอง [01:12:03] Mindset การตั้งเป้าหมาย (เช่น การเรียนจบปริญญาเอก) #btOriginalsLifeSeries #สุขภาพ #btbeartai ติดตาม BT กดเลย!    / beartai   ================ ติดต่องานโฆษณา หรือ Production ได้ที่ ✉️ [email protected] 📱 Tel. 085-848-2253 ติดตามข่าวสารด้านไอที และไลฟ์สไตล์โดน ๆ ได้ที่ Facebook:   / beartai   Instagram:   / btbeartai   TikTok :   / btbeartai   x : https://x.com/beartai Website : https://bt.th

Comments
  • แก่ = โรค รักษาได้ ? | bt Originals Life Series 4 месяца назад
    แก่ = โรค รักษาได้ ? | bt Originals Life Series
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • (ตอนใหม่) 5โหงวเฮ้งสุดปัง! รับทรัพย์ปี69 รวยลูกเดียว / อาจารย์จิ๋ว สุวิมล part2 คุยเล่นเน้นจริง EP66 9 часов назад
    (ตอนใหม่) 5โหงวเฮ้งสุดปัง! รับทรัพย์ปี69 รวยลูกเดียว / อาจารย์จิ๋ว สุวิมล part2 คุยเล่นเน้นจริง EP66
    Опубликовано: 9 часов назад
  • 'คมชัย แซ่ลี' หัวแถวใหม่ สำเร็จยากกว่า ? | บุคคลล้มละลุก 1 день назад
    'คมชัย แซ่ลี' หัวแถวใหม่ สำเร็จยากกว่า ? | บุคคลล้มละลุก
    Опубликовано: 1 день назад
  • “อั๋น ภูวนาท” ป่วยทั้งร่าง เพราะเชื้อตัวเดียว สู่วันที่เข้าใจว่าชีวิตสำคัญกว่าเงิน | Tuck Talk EP.45 1 день назад
    “อั๋น ภูวนาท” ป่วยทั้งร่าง เพราะเชื้อตัวเดียว สู่วันที่เข้าใจว่าชีวิตสำคัญกว่าเงิน | Tuck Talk EP.45
    Опубликовано: 1 день назад
  • สวยใสครบวงจร ผิวดีจากภายใน ด้วย 1 месяц назад
    สวยใสครบวงจร ผิวดีจากภายใน ด้วย "โพรไบโอติกส์" ตัวช่วยบาลานซ์ผู้หญิงยุคใหม่
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • УХТОМСКИЙ - учёный ДОКАЗАЛ: МОЗГ сам выбирает РЕАЛЬНОСТЬ: ОДИН против всех 12 дней назад
    УХТОМСКИЙ - учёный ДОКАЗАЛ: МОЗГ сам выбирает РЕАЛЬНОСТЬ: ОДИН против всех
    Опубликовано: 12 дней назад
  • คนเราเป็นทุกข์เพราะไม่รู้ทันความคิด เอาชนะเสียงในหัวได้จะหายทุกข์ | PHRA TALKs Podcast EP.8 3 недели назад
    คนเราเป็นทุกข์เพราะไม่รู้ทันความคิด เอาชนะเสียงในหัวได้จะหายทุกข์ | PHRA TALKs Podcast EP.8
    Опубликовано: 3 недели назад
  • อายุเกิน 60 ปี? 4 ถั่วทำลายสมอง - และ 4 ถั่วป้องกันสมองเสื่อม | ดร. ปรเมศวร์ 1 день назад
    อายุเกิน 60 ปี? 4 ถั่วทำลายสมอง - และ 4 ถั่วป้องกันสมองเสื่อม | ดร. ปรเมศวร์
    Опубликовано: 1 день назад
  • AI ปฏิวัติวงการสุขภาพ มนุษย์จะอยู่ได้ถึง 120 ปี ? 6 дней назад
    AI ปฏิวัติวงการสุขภาพ มนุษย์จะอยู่ได้ถึง 120 ปี ?
    Опубликовано: 6 дней назад
  • ทำไมถึงรอให้สุขภาพพังแล้ว ’รักษา‘ มากกว่าป้องกัน ? | bt Originals Life Series 3 месяца назад
    ทำไมถึงรอให้สุขภาพพังแล้ว ’รักษา‘ มากกว่าป้องกัน ? | bt Originals Life Series
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ไขความลับ — ทำไมการทำท่านี้เป็นประจำ ร่างกายถึงเปลี่ยนไปแบบนี้ | สุขภาพผู้สูงวัย 11 часов назад
    ไขความลับ — ทำไมการทำท่านี้เป็นประจำ ร่างกายถึงเปลี่ยนไปแบบนี้ | สุขภาพผู้สูงวัย
    Опубликовано: 11 часов назад
  • «Очень не люблю двуличие» — Наталья Зубаревич об экономике и фатализме 1 день назад
    «Очень не люблю двуличие» — Наталья Зубаревич об экономике и фатализме
    Опубликовано: 1 день назад
  • มนุษย์ตกหลุ่มแก่ เมื่ออายุ 40 ปี จริงหรือ? สัญญาณคืออะไร และวิธีรับมือ  (นายแพทย์วีรพล เขมะรังสรรค์) 5 дней назад
    มนุษย์ตกหลุ่มแก่ เมื่ออายุ 40 ปี จริงหรือ? สัญญาณคืออะไร และวิธีรับมือ (นายแพทย์วีรพล เขมะรังสรรค์)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • บิ๊กโจ๊ก VS ไตรรงค์ ส่วยเว็บพนันพัวพันนักการเมือง ทุบสแกมเมอร์ ปิดฉากทุนเทา | THE STANDARD NOW Трансляция закончилась 9 часов назад
    บิ๊กโจ๊ก VS ไตรรงค์ ส่วยเว็บพนันพัวพันนักการเมือง ทุบสแกมเมอร์ ปิดฉากทุนเทา | THE STANDARD NOW
    Опубликовано: Трансляция закончилась 9 часов назад
  • ชีวิตที่ดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญ(คลิปที่ 1/6) 3 дня назад
    ชีวิตที่ดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญ(คลิปที่ 1/6)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • США объявили о начале спецоперации / Военные начали вторжение 5 часов назад
    США объявили о начале спецоперации / Военные начали вторжение
    Опубликовано: 5 часов назад
  • กินแบบ KCD ตัดคาร์บ เน้นเนื้อเพื่ออายุยืน ? | BT Originals Life Series 9 месяцев назад
    กินแบบ KCD ตัดคาร์บ เน้นเนื้อเพื่ออายุยืน ? | BT Originals Life Series
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • ПАНИКА В КИЕВЕ ❗ МИНИСТРЫ БЕГУТ В ЛОНДОН ❗ 6 часов назад
    ПАНИКА В КИЕВЕ ❗ МИНИСТРЫ БЕГУТ В ЛОНДОН ❗
    Опубликовано: 6 часов назад
  • จะฝึกวางใจอย่างไร กับชีวิตที่ไม่แน่นอน? l จูนใจพอดแคสต์ EP7 x เอ๋ นิ้วกลม @roundfingerchannel 6 дней назад
    จะฝึกวางใจอย่างไร กับชีวิตที่ไม่แน่นอน? l จูนใจพอดแคสต์ EP7 x เอ๋ นิ้วกลม @roundfingerchannel
    Опубликовано: 6 дней назад
  • ความลับชะลอวัย กลไกยืดอายุ หมออั๋น The Longevist #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2547 7 часов назад
    ความลับชะลอวัย กลไกยืดอายุ หมออั๋น The Longevist #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2547
    Опубликовано: 7 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5