• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series скачать в хорошем качестве

สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



สุขภาพจะดี เริ่มที่ ’ความคิด‘ | bt Originals Life Series

ความคิดคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี เพราะเมื่อเราตั้งเป้าหมายในใจชัดเจนว่า "เราจะต้องสุขภาพดี" การกระทำทุกอย่างก็จะสอดคล้องตามมาโดยธรรมชาติและง่ายดาย พูดคุยกับ วีเจจ๋า - ดร.ณัฐฐาวีรนุช ทองมี ถึงเรื่องราวของ ‘ความคิด’ ในการอยากสุขภาพดี จนกลายเป็นการสร้างพฤติกรรมให้ร่างกายแข็งแรงมาจนทุกวันนี้ ! [00:00] แนะนำแขกรับเชิญ ดร.ณัฐฐาวีรนุช ทองมี (วีเจจ๋า) [04:09] พูดคุยเรื่อง "วิกฤตวัยเลข 4" และการเปลี่ยนแปลงมุมมองชีวิต [05:12] ความเชื่อเรื่องการมีอายุยืน 100 ปีแบบสุขภาพดี [07:30] เรื่องเล่าสร้างแรงบันดาลใจ และ "โรคหัวใจสลาย" (Broken Heart Syndrome) [10:02] กิจวัตรประจำวัน และช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย [13:11] ประเภทการออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำ: เวทเทรนนิ่ง และ คาร์ดิโอ [15:26] การวิ่งบนลู่ vs วิ่งกลางแจ้ง และการเป็น Introvert [18:14] จุดเริ่มต้นการมาเป็นสายสุขภาพ และการสร้างแรงบันดาลใจช่วงโควิด [21:30] สอนท่า Squat ที่ถูกต้อง [23:40] ความถี่และความหนักในการออกกำลังกายที่เหมาะสม [25:34] ความสำคัญของ NEAT (การขยับตัวในชีวิตประจำวัน) [26:50] Squat แล้วขาใหญ่จริงไหม? ความสำคัญของมวลกล้ามเนื้อ [29:30] 3 เสาหลักของการออกกำลังกาย (เวท, คาร์ดิโอ, ยืดเหยียด) [32:02] การพักผ่อน (Rest) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ [34:40] การใช้ "สติ" นำทางสุขภาพ มากกว่าการยึดติดกับตัวเลขในแก็ดเจ็ต [35:58] นิสัยการ "ไม่กด Snooze" นาฬิกาปลุก [38:45] โภชนาการ: การลดน้ำตาล จากคนเคยติดหวานหนัก [41:08] การจัดการโซเดียม และแนวคิดเรื่อง Cheat Day [43:12] มุมมองเรื่องการทำ IF (Fasting) [45:05] "โหมดไม่สนใจ Pleasure" หรือการกินเพื่อประโยชน์ ไม่ใช่ความอร่อย [48:56] การทานโปรไบโอติก และข้อควรระวังเรื่องการทานอาหารเสริมเยอะเกินไป [54:07] การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย (เช่น การฝึก Squat ด้วยเก้าอี้) [01:00:34] วิธีการสร้าง Six-Pack (คำแนะนำ: เพิ่มคาร์ดิโอ) [01:04:42] ความสำคัญของการเล่นกล้ามท้อง (Core Body) และท่าที่ถูกต้อง [01:10:01] ข้อคิดทิ้งท้าย: สุขภาพดี ซื้อไม่ได้ ต้องทำเอง [01:12:03] Mindset การตั้งเป้าหมาย (เช่น การเรียนจบปริญญาเอก) #btOriginalsLifeSeries #สุขภาพ #btbeartai ติดตาม BT กดเลย!    / beartai   ================ ติดต่องานโฆษณา หรือ Production ได้ที่ ✉️ [email protected] 📱 Tel. 085-848-2253 ติดตามข่าวสารด้านไอที และไลฟ์สไตล์โดน ๆ ได้ที่ Facebook:   / beartai   Instagram:   / btbeartai   TikTok :   / btbeartai   x : https://x.com/beartai Website : https://bt.th

Comments
  • อากาศไม่ดี ฆ่าคนได้ ! | bt Originals Life Series 2 недели назад
    อากาศไม่ดี ฆ่าคนได้ ! | bt Originals Life Series
    Опубликовано: 2 недели назад
  • แก่ = โรค รักษาได้ ? | bt Originals Life Series 5 месяцев назад
    แก่ = โรค รักษาได้ ? | bt Originals Life Series
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ดูแลสุขภาพในวัย 40+ แบบ “วีเจจ๋า” #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2563 2 дня назад
    ดูแลสุขภาพในวัย 40+ แบบ “วีเจจ๋า” #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2563
    Опубликовано: 2 дня назад
  • ถอดรหัสอายุยืน แก่ช้า เจ็บสั้น ตายดี 1 месяц назад
    ถอดรหัสอายุยืน แก่ช้า เจ็บสั้น ตายดี "ดร.นพ.สมอาจ วงษ์ขมทอง" I เจาะใจ EP45 (2568) I 8 พ.ย. 68
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ชีวิตที่ยืนยาว เริ่มต้นจากการกิน | bt Originals Life Series 3 месяца назад
    ชีวิตที่ยืนยาว เริ่มต้นจากการกิน | bt Originals Life Series
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Как практиковать доверие в неопределенной жизни? L Tune Jai Podcast EP7 x Ae Niw Klom @roundfinge... 1 месяц назад
    Как практиковать доверие в неопределенной жизни? L Tune Jai Podcast EP7 x Ae Niw Klom @roundfinge...
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ลำไส้ดี ชีวิตดี เพราะสุขภาพลำไส้ สำคัญกว่าที่คิด | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP. 34 11 месяцев назад
    ลำไส้ดี ชีวิตดี เพราะสุขภาพลำไส้ สำคัญกว่าที่คิด | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP. 34
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • ฮอร์โมนหมด เสี่ยงโรคหัวใจ หงุดหงิดง่าย เตรียมรับมือวัยทอง | Top to Toe EP.170 1 месяц назад
    ฮอร์โมนหมด เสี่ยงโรคหัวใจ หงุดหงิดง่าย เตรียมรับมือวัยทอง | Top to Toe EP.170
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ดูแลสุขภาพแบบไม่ทรมานตัวเอง - กี้ เทรนเนอร์นักกิน #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2537 1 месяц назад
    ดูแลสุขภาพแบบไม่ทรมานตัวเอง - กี้ เทรนเนอร์นักกิน #WorkSmartHealHarder | Mission To The Moon EP.2537
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • แค่ 2 месяца назад
    แค่ "นอน ออกกำลังกาย คุมอาหาร" ชะลอแก่ได้จริง เผยเคล็ดลับที่มีแค่ฮ่องเต้ใช้ | สวยสตอรี่ย์PodcastEP28
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ดราม่านมวัว 1 месяц назад
    ดราม่านมวัว
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 'Longevity' สุขภาพดี = สินค้า? / HND! โดย นิ้วกลม Трансляция закончилась 2 месяца назад
    'Longevity' สุขภาพดี = สินค้า? / HND! โดย นิ้วกลม
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 месяца назад
  • Death Spiral บิทคอยน์? เมื่อ JP Morgan Short ใส่ Strategy! | Money Monster EP.274 4 часа назад
    Death Spiral บิทคอยน์? เมื่อ JP Morgan Short ใส่ Strategy! | Money Monster EP.274
    Опубликовано: 4 часа назад
  • 5 แกนแห่งความสำเร็จที่ไม่ใช่แค่ 1 месяц назад
    5 แกนแห่งความสำเร็จที่ไม่ใช่แค่ "เงิน" - ชาร์คหมู ณัฐวุฒิ พึงเจริญพงศ์ | D:Code Podcast EP.15
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ฟิตแบบไม่พัก = ตั๋ว VIP ไป ICU คุยเรื่อง 2 недели назад
    ฟิตแบบไม่พัก = ตั๋ว VIP ไป ICU คุยเรื่อง "หัวใจ" กับ Dr. Tany | Talk กับ JESS EP.29
    Опубликовано: 2 недели назад
  • “อั๋น ภูวนาท” ป่วยทั้งร่าง เพราะเชื้อตัวเดียว สู่วันที่เข้าใจว่าชีวิตสำคัญกว่าเงิน | Tuck Talk EP.45 1 месяц назад
    “อั๋น ภูวนาท” ป่วยทั้งร่าง เพราะเชื้อตัวเดียว สู่วันที่เข้าใจว่าชีวิตสำคัญกว่าเงิน | Tuck Talk EP.45
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • AI ปฏิวัติวงการสุขภาพ มนุษย์จะอยู่ได้ถึง 120 ปี ? 1 месяц назад
    AI ปฏิวัติวงการสุขภาพ มนุษย์จะอยู่ได้ถึง 120 ปี ?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • รวมทางลัด 1 месяц назад
    รวมทางลัด "หน้าเด็ก" และ "สุขภาพดี" แบบไม่ต้องพึ่งยา กับ ผศ.นพ.มาศ ไม้ประเสริฐ|สวยสตอรี่PodcastEP.32
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ไขทุกปัญหาการนอน ตั้งแต่เบสิกยันเทคนิคล้ำๆ กับหมอดาว นฤชา | Longevity Lab EP.5 1 месяц назад
    ไขทุกปัญหาการนอน ตั้งแต่เบสิกยันเทคนิคล้ำๆ กับหมอดาว นฤชา | Longevity Lab EP.5
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • คนเราเริ่มแก่ตั้งแต่ 20+ เปิดพฤติกรรมทำหน้าแก่ก่อนวัยอันควร! | Tuck Talk EP.37 3 месяца назад
    คนเราเริ่มแก่ตั้งแต่ 20+ เปิดพฤติกรรมทำหน้าแก่ก่อนวัยอันควร! | Tuck Talk EP.37
    Опубликовано: 3 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5