Czy można uzależnić się od ćwiczeń fizycznych? скачать в хорошем качестве

Czy można uzależnić się od ćwiczeń fizycznych?

Multimedialna biblioteka uzależnień behawioralnych. Zobacz więcej: http://uzaleznienia-behawioralne.pl/ Subskrybuj kanał: https://goo.gl/Fkk4xi Okazuje się, że przewlekłe nadużywanie ćwiczeń fizycznych może prowadzić zarówno do 1. tolerancji i potrzeby coraz dłuższego i bardziej wytężonego wysiłku fizycznego jak również do 2. objawów abstynencyjnych w sytuacji zaprzestania ćwiczeń fizycznych. Objawy te to zwykle lęk, drażliwość, zmęczenie oraz bezsenność. Ustępują one przy powrocie do ćwiczeń fizycznych co tylko utrwala uzależnienie. Objawy uzależnienia od ćwiczeń fizycznych częściej rozwijają osób z zaburzeniami odżywiania – nadmierne ćwiczenia fizyczne są u nich sposobem kontroli masy ciała i sylwetki. Osoby, które uzależniają się od ćwiczeń fizycznych najczęściej wybierają ćwiczenia o charakterze aerobowym, takie jak jazda na rowerze czy bieganie. O uzależnieniu od ćwiczeń fizycznych świadczy również sytuacja, kiedy uprawiamy je nadmiernie pomimo świadomości ich negatywnych skutków, takich jak dezorganizacja lub zastępowanie innych potrzebnych i ważnych aktywności życiowych. Trudno dokładnie powiedzieć, jak często występuje u ludzi uzależnianie się od ćwiczeń fizycznych. Na pewno jest ono częstsze w grupach takich jak sportowcy. W różnych badaniach biegaczy częstość uzależnienia oceniano od minimalnej do nawet 77% osób. Generalnie wydaje się, że w grupie sportowców uzależniona jest jedna na trzy osoby. Czyli sporo. Co do populacji ogólnej szacuje się, że uzależnione może być około pół procenta osób, a w grupie osób regularnie ćwiczących około 2-3%. Dane te powinny być interpretowane z pewną dozą krytycyzmu. Nie można mówić o uzależnieniu u osoby, która ćwiczy nadmiernie, ale przynosi jej to ciągle takie samo zadowolenie i satysfakcję, ćwiczenia nie prowadzą do dezorganizacji i zastępowania innych aktywności, a w sytuacji kiedy konieczne jest zrobienie czegoś innego osoba taka potrafi zrezygnować z ćwiczeń bez odczuwania objawów gorszego samopoczucia.