Ławeczka + sztanga i urywasz mięsień piersiowy większy | OMP скачать в хорошем качестве

Ławeczka + sztanga i urywasz mięsień piersiowy większy | OMP

Wraz z otwarciem siłowni 6.06 wiele osób wznowi treningi siłowe po 12 tygodniach przerwy z powodu pandemii koronawirusa. Jednym z popularnych ćwiczeń jest wyciskanie na ławeczce. To jedno z ulubionych ćwiczeń wśród osób kształtujących sylwetkę. I trudno się dziwić, bo nie ma lepszego ćwiczenia na mięsień piersiowy. Ale tu rodzi się niebezpieczeństwo! Intensywne ćwiczenia, szybki progres i zła technika mogą doprowadzić do zerwania mięśnia piersiowego większego. W tym odcinku poznasz anatomię i biomechanikę mięśnia, dowiesz się dlaczego potrafi się on zerwać. Jakie są tego objawy, jak to diagnozuje i jak leczę. Pomimo że nie jestem trenerem, to podam Ci kilka cennych wskazówek, jak uniknąć kontuzji. Wskocz w odpowiednie miejsce: 01:09 Wstęp 01:54 Epidemiologia uszkodzeń mięśnia piersiowego większego 02:29 Anatomia i biomechanika mięśnia piersiowego większego 06:17 Mięsień, płeć, hormony 06:48 Jakie są objawy zerwania mięśnia piersiowego większego? 08:17 Różnicowanie patologii 08:39 Diagnostyka 10:43 Przejdźmy do leczenia 11:45 Technika operacji 13:43 Postępowanie pooperacyjne 14:12 Słowo o powikłaniach 14:48 Profilaktyka urazów mięśnia piersiowego 17:33 Podsumowuje na koniec wszystko co najważniejsze