#4 - Pillole di CNV - Emozioni скачать в хорошем качестве

#4 - Pillole di CNV - Emozioni

La Comunicazione Nonviolenta (detta anche CNV) è un metodo pratico e concreto ideato dallo psicologo Marshall Rosenberg per comunicare in maniera differente sia nella relazione con gli altri, sia verso noi stessi. Il processo della CNV di Rosenberg si basa su 4 passaggi importanti: OSSERVAZIONE: descrivere le situazioni lasciando da parte critiche e giudizi EMOZIONI: diventare consapevoli di quello che proviamo emotivamente BISOGNI: riconoscere che cosa vogliamo e quindi quali bisogni abbiamo RICHIESTE: trovare il modo concreto per soddisfare i nostri bisogni senza pretendere che siano gli altri a soddisfarli o senza pretendere da noi stessi qualcosa che non possiamo fare Rosenberg sostiene che non siamo abituati a parlare in termini di emozioni e sentimenti. E quando lo facciamo, spesso attribuiamo la responsabilità di quello che viviamo agli altri. Es. "mi fai arrabbiare", "mi fai sentire in colpa", "mi dai un dispiacere", ecc... sono tutti modi di esprimere le nostre emozioni accusando gli altri. Esprimere le emozioni in Comunicazione Nonviolenta, significa poter affermare quello che si prova parlando in prima persona. Es. "sono arrabbiata", "provo tristezza", "mi sento in colpa", ecc... Quando ci esprimiamo in questo modo, gli altri non si sentono accusati e possono essere più disposti a provare empatia verso di noi. Ritornare a comunicare esprimendo emozioni, sentimenti e bisogni, ci permette di riconnetterci con ciò che è vivo in noi e di superare qualsiasi conflitto, incontrandoci e rispettandoci come esseri umani. Comunicazione Nonviolenta non significa assenza di divergenze, ma la possibilità di trovare un punto di incontro, nonostante le divergenze. Nel prossimo video continuiamo l'esplorazione del processo CNV parlando di BISOGNI, non perdertelo! Se questo video ti è piaciuto, regalami un mi piace e condividilo! Per leggere maggiori informazioni puoi visitare il mio sito www.mariannaturriciano.it Per info e partecipazione a gruppi di pratica di CNV: Marianna Turriciano 348.0388484 info@mariannaturriciano.it Musiche: Craig MacArthur - Bird Therapist (free music from youtube)