#5 - Pillole di CNV - Bisogni скачать в хорошем качестве

#5 - Pillole di CNV - Bisogni

La Comunicazione Nonviolenta (detta anche CNV) è un metodo pratico e concreto ideato dallo psicologo Marshall Rosenberg per comunicare in maniera differente sia nella relazione con gli altri, sia verso noi stessi. Il processo della CNV di Rosenberg si basa su 4 passaggi importanti: OSSERVAZIONE: descrivere le situazioni lasciando da parte critiche e giudizi EMOZIONI: diventare consapevoli di quello che proviamo emotivamente BISOGNI: riconoscere che cosa vogliamo e quindi quali bisogni abbiamo RICHIESTE: trovare il modo concreto per soddisfare i nostri bisogni senza pretendere che siano gli altri a soddisfarli o senza pretendere da noi stessi qualcosa che non possiamo fare Rosenberg afferma che i bisogni sono ciò che più è vivo in noi, insieme alle emozioni. I bisogni sono il motore che ci muove nel mondo, sono la spinta interna che ci guida verso la nostra realizzazione. I bisogni sono universali, mentre le strategie per soddisfarli sono personali e soggettive. Questo significa che se l'avere dei bisogni ci accomuna, le azioni che scegliamo per soddisfarli ci differenziano. I bisogni sono tanti e vanno da quelli fisiologici, a quelli individuali, a quelli relazionali, a quelli di autorealizzazione, fino a quelli spirituali. Identificarli significa innanzitutto distinguerli dalle strategie per soddisfarli. Esprimere i bisogni in Comunicazione Nonviolenta vuole dire riconoscerli come il motivo per cui proviamo le emozioni. Le nostre emozioni, infatti, non dipendono dalle azioni altrui, ma dai bisogni che abbiamo. Quando abbiamo identificato i nostri bisogni, possiamo chiederci come vorremmo soddisfarli e successivamente formulare richieste a noi e/o agli altri. Quando comunichiamo in questo modo, il nostro interlocutore sarà maggiormente disposto ad ascoltare e, se è nelle sue possibilità, ad aiutarci a soddisfare i nostri bisogni. Ritornare a comunicare esprimendo emozioni, sentimenti e bisogni, ci permette di riconnetterci con ciò che è vivo in noi e di superare qualsiasi conflitto, incontrandoci e rispettandoci come esseri umani. Comunicazione Nonviolenta non significa assenza di divergenze, ma la possibilità di trovare un punto di incontro, nonostante le divergenze. Nel prossimo video continuiamo l'esplorazione del processo CNV parlando di RICHIESTE, non perdertelo! Se questo video ti è piaciuto, regalami un mi piace e condividilo! Per leggere maggiori informazioni puoi visitare il mio sito www.mariannaturriciano.it Per info e partecipazione a gruppi di pratica di CNV: Marianna Turriciano 348.0388484 info@mariannaturriciano.it Musiche: Craig MacArthur - Bird Therapist (free music from youtube)