Kundalini Yoga para estresse - energia interna para superar a pressão externa KY para iniciantes 6/7 скачать в хорошем качестве

Kundalini Yoga para estresse - energia interna para superar a pressão externa KY para iniciantes 6/7

Para ir direto para a prática vá para: 1:30 !!! IMPORTANTE/RECOMENDAÇÕES: em caso de pressão alta, problemas cardíacos e período menstrual substitua a respiração do fogo por uma respiração longa de profunda. Aula não recomendada para pessoas em período da gestação!! O que é Mulabhanda? Veja a aula 3 dessa série (kriya para coluna e 7 chacras) para ver uma explicação mais detalhada! Respiração do fogo? Veja a aula 2 dessa série (regule sua eliminação e ative sua vontade) para uma explicação mais detalhada! Esta aula é adaptada para iniciantes mas também pode ser feita por pessoas que praticam há tempo, o impacto dessa aula pode servir a todos os públicos* SOBRE AULAS PARA INICIANTES: Sat nam saudações! Sejam muito bem vindos, Esta é uma prática adaptada para iniciantes, os tempos estão reduzidos para o tempo mínimo e deixei algumas sugestões para facilitar algumas posturas que podem ser desafiantes. Uma das posturas mais desafiantes devido o tempo de permanência, por exemplo, é essa postura com as pernas cruzadas e sentado no chão, lembre-se que ao invés de ficar no chão com as pernas cruzadas você pode substituir essa posição sentando em uma cadeira ou na beirada da cama, o importante é estar com os pés firmes no chão, apoiado nos ísquios (ossinhos no final da coluna, afaste as nádegas para senti-los), sem cruzar os pés, coluna longa sem encostar na cadeira (salvo alguma necessidade especial). SOBRE ESTE KRIYA/AULA O kriya de hoje: Kriya para os rins e as glândulas supra renais Os rins e as glândulas supra renais recebem uma sobrecarga de atividade quando vivemos em um estado de excesso de estresse que não é acompanhado de relaxamento e restauração. Este kriya age na restauração e relaxamento dessa área, combatendo os efeitos prejudiciais do estresse prolongado no corpo e aumentando a energia interna para agir. O estresse só é um problema quando o relaxamento nunca vem e quando não temos energia suficiente para manter um estado de capacidade que possa suprir as necessidades da nossa rotina. O estresse é a resposta do nosso corpo para gerar uma ação mais rápida e efetiva, quando estamos fracos os desafios nos pressionam e nos desgastam, mas quando estamos fortes internamente podemos sentir prazer e agir criativamente diante da "pressão" e desafios naturais da vida. A resposta ao estresse que o kundalini yoga trás, é a de trazer mais vitalidade e de melhorar o desempenho do funcionamento interno para que não tenhamos que fugir da pressão da vida, mas sim nos sintamos naturalmente fortes e assentados em nosso Ser, de forma que possamos desfrutar dos desafios desconhecidos da vida, com criatividade e leveza. Para isso necessitamos uma energia e vitalidade interna fortes! Isso é o que este kriya propõe. OBTENHA O MÁXIMO DA PRÁTICA Faça essa prática durante 40 dias para lidar com sobrecarga de estresse, vencer um padrão de se sentir sempre exausto, sempre sobrecarregado! Para tratamento dos rins (não substitui acompanhamento médico). Lembre-se: o pensamento de: "estou sempre cansado, sempre é pesado" etc... também faz parte deste padrão. Solte esse pensamento também! Deixe seu comentário, dúvida ou experiência vou adorar responder! Grande abraço Prab Saache Kaur Eventos, aulas, atendimentos: https://viver-em-yoga.com