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Para superar la agorafobia, puedes empezar escribiendo una gran lista con todas tus evitaciones. Después ordénalas, comenzando de lo más fácil a lo más difícil, (de menos a más ansiedad) y poco a poco, de manera progresiva, empieza a exponerte a cada una de ellas. La clave, es que te vayas entrenando en tolerar y sostener la incomodidad de dosis pequeñas de ansiedad con cada exposición, para que compruebes por ti mismo que, así como la ansiedad sube, también baja y que estás siendo capaz de manejarla. Si notas que alguna exposición es muy difícil, empieza la practica con alguna otra, donde el nivel de tu ansiedad, sea moderado. Si deseas que te ayude a superar la agorafobia, reserva tu sesión Online en mi web : Clica aquí 👉 https://liberatedelaAnsiedad.com/ #ansiedad #panico #agorafobia