Como respirar mejor, entrenamiento con PESA RUSA(Kettlebell) ,fuerza | Al Fallo #14 ft Jeronimo Milo скачать в хорошем качестве

Como respirar mejor, entrenamiento con PESA RUSA(Kettlebell) ,fuerza | Al Fallo #14 ft Jeronimo Milo

Un Podcast con Jeronimo milo, se concentra en investigar, recolectar, ordenar y traducir los conceptos y contenidos fundamentales del mundo del entrenamiento físico, la anatomía humana y el desarrollo de la fuerza. Nuestras barritas proteicas:   / donignaciodistribuidora   Redes invitado/a: ig:   / jeronimomilo   YT:    / jer%c3%b3nimomilo   🔴 ¿Quiénes somos? instagram del host:   / nachosilveira_   Síguenos en: 🔴Spotify: https://open.spotify.com/show/07qr71M... 🔴ig:   / alfallopodcast   🔴Tik Tok:   / alfallopodcast   Índice: 00:00 Intro 01:14 Presentación de Jerónimo Milo 01:53 El anime te enseña a ser más fuerte 07:00 ¿Cómo empezaste con el entrenamiento? 09:51 Suplir una necesidad con kettlebell 13:46 Sobre las clavas en Argentina 17:41 ¿Qué son las kettlebell? (o pesa rusa) 27:47 ¿Usar kettlebell en Powerlifting? 33:12 ¿Se estira antes o después de entrenar? 36:00 ¿Qué es el swing? 38:27 ¿Cómo conoció a Ezequiel Costa? 44:04 ¿Qué es ser más fuerte? 54:47 ¿Cuándo comenzó a crear contenido? 56:48 La pregunta correcta y el contenido 59:45 "Me querés vender el cursito" 1:01:47 Aportar valor o críticar 1:11:45 Cultura física 1:14:50 "Todo el mundo tiene un hack y es un daño" 1:19:00 ¿Mancuerna o kettlebell en musculación? 1:22:38 ¿Qué entrenamiento recomendás para llegar a la edad adulta? 1:29:51 "Debería ser obligatorio" 1:31:11 ¿Cómo podríamos respirar mejor a la hora de hacer un ejercicio de fuerza? 1:37:00 ¿Cómo hacer una sentadilla? 1:39:54 ¿Qué músculos se utilizan en la sentadilla? 1:41:37 La actividad de los músculos 1:47:10 Presentación de "BIG3" 1:50:05 Presentación de "EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS" 1:51:38 Dónde comprar "BIG3" y "EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS" 1:52:53 Siguiente lanzamiento 1:54:11 Ejercicios para el dolor y mitos 2:02:22 ¿Para qué sirve la movilidad con cargas? 2:10:54 ¿Por qué retraer las escápulas en banco plano? 2:14:26 ¿Cómo podemos mejorar nuestra movilidad? 2:17:57 ¿Qué son las clavas y para qué se utilizan? 2:20:58 Despedida