Mayores de 60: 5 frutas que DAÑAN tu cerebro - y 5 frutas que lo PROTEGEN de la demencia скачать в хорошем качестве

Mayores de 60: 5 frutas que DAÑAN tu cerebro - y 5 frutas que lo PROTEGEN de la demencia

Descubre la fruta “inofensiva” que podría estar dañando tu memoria después de los 60… y aprende qué frutas evitar y cuáles sí protegen tu cerebro. En este video, la Dra. Laura Jones (con más de 25 años de experiencia acompañando a adultos mayores) explica por qué ciertos “snacks” y frutas muy azucaradas pueden provocar picos de glucosa, aumentar la inflamación y afectar el hipocampo, la zona clave de la memoria. ✅ Aquí verás: 5 frutas y presentaciones que conviene EVITAR a partir de los 65 (cócteles en almíbar, zumos, frutas secas azucaradas, frutas tropicales muy dulces en exceso y chips/snacks de fruta). 5 frutas que SÍ ayudan a proteger neuronas, mejorar la circulación cerebral y mantener la mente más clara: arándanos, granada, manzana con piel, kiwi y aguacate. Consejos prácticos para cambiar hábitos sin dejar de disfrutar la fruta. Si tienes más de 60 años y te preocupa la demencia, el deterioro cognitivo, la niebla mental o los olvidos frecuentes, este video te ayudará a entender qué decisiones simples pueden marcar una gran diferencia en tu claridad mental y tu independencia. 📌 Cuéntame en comentarios: ¿qué fruta vas a cambiar esta semana? 👍 Dale like, suscríbete y activa la campanita para más consejos claros y basados en evidencia para cuidar tu memoria y tu salud. ⚠️ Aviso importante: Este contenido es informativo y no sustituye la evaluación ni el tratamiento de tu médico. #memoria #cerebro #demencia #alzheimer #adultosmayores #salud #nutrición #frutas #deteriorocognitivo #glucosa #inflamación #longevidad #bienestar