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Dor aguda por hérnia de disco? ⚠️ Antes de alongar ou “forçar”, você precisa descomprimir e acalmar o sistema nervoso. Neste vídeo eu te ensino posições e exercícios seguros para a fase aguda da hérnia de disco — quando a dor está irradiando, travando ou “queimando”. 🎯 O objetivo aqui não é “estalar” nem fortalecer ainda. É: ✔️ Reduzir a pressão no disco ✔️ Diminuir a inflamação ✔️ Proteger o nervo ✔️ Criar um ambiente para o corpo se recuperar Se você já tentou de tudo e nada resolve, é porque provavelmente está tratando a fase errada da lesão. 👉 Assista até o final e faça exatamente como ensino. Depois me diga nos comentários onde dói e há quanto tempo. —INTAGRAM: @drlucasoeschler @lucas.oeschler Lucas André Fisioterapeuta | Osteopata Studio SPES #herniaDeDisco #dorNaColuna #lombalgia #fisioterapia #osteopatia #reabilitacao #colunaSaudavel #dorCronica #exerciciosTerapeuticos