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15 Minuten Mobility Routine | Beweglichkeit für den ganzen Körper

15 Minuten Mobility Routine | Beweglichkeit für den ganzen Körper Diese 15-minütige Mobility Routine hilft dir, deinen ganzen Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit Schritt für Schritt zu verbessern. Egal ob du deine Schultern, Hüfte oder den Rücken lockern möchtest, diese Übungen sind für alle Level geeignet und können täglich gemacht werden. Ideal als Morgenroutine, Warm-Up vor dem Training oder kurze Pause im Alltag. Du brauchst keine Geräte, nur 15 Minuten Zeit für dich. Was dich in diesem Video erwartet: Ganzkörper-Mobility-Übungen Fokus auf Schultern, Hüfte & Rücken Mehr Beweglichkeit & Flexibilität Lösen von Verspannungen 🌿 Vorteile von regelmäßiger Mobility: Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität Weniger Rückenschmerzen und Verspannungen Bessere Haltung und Gelenkgesundheit Mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit im Alltag Mach diese Routine regelmäßig und spüre, wie dein Körper leichter und beweglicher wird! Lass mich in den Kommentaren wissen, wie du dich nach diesen Übungen fühlst :) #mobility #mobilityroutine #mobilitytraining #beweglichkeit #beweglichkeitverbessern #beweglichkeitstraining Instagram | @ilkalaabs Yoga mit mir in Marokko | @Ocean Surf House Maroc