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10 Minuten Yoga Stretch für jeden Tag | Flexibilität & Entspannung

10 Minuten Yoga Stretch für jeden Tag | Flexibilität & Entspannung Diese kurze Yoga-Routine ist perfekt, um Verspannungen zu lösen, deine Flexibilität zu verbessern und eine bewusste Pause zu machen. Ob morgens, zwischendurch oder abends – diese 10 Minuten helfen dir, einen Moment nur für dich im Alltag zu finden. In diesem Video fließen wir durch sanfte Bewegungen wie Seitbeugen, Katze-Kuh und Malasana, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Hüften zu öffnen und mehr Raum im Körper zu schaffen. Für alle Level geeignet - Vorteile dieses 10-Minuten-Yoga-Stretches: Flexibilität verbessern Verspannungen im Rücken & in den Hüften lösen Energie tanken Körper & Geist entspannen kurze tägliche Routine Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über dein Like oder einen Kommentar mit deinem Feedback :) #yoga #yogastretch #yogaroutine #10minyoga 00:00 - 00:22 Intro 00:23 - 01:24 Ankommen 01:25 - 11:27 Yoga Stretch Flow 11:28 - 12:45 Nachspüren & Outro Instagram | @ilkalaabs Yoga mit mir in Marokko | @Ocean Surf House Maroc