Скачать с ютуб Giảm mỡ, thon gọn chân mông với tạ đơn 🍑 || HIP LEG DUMBELL WORKOUTS | Built Your Booty PhuongFit ❤️ в хорошем качестве

Giảm mỡ, thon gọn chân mông với tạ đơn 🍑 || HIP LEG DUMBELL WORKOUTS | Built Your Booty PhuongFit ❤️

Mỗi ngày tập đều đặn đủ bài đủ set theo video để đạt được hiệu quả tối ưu nhất nhé các tình yêu. 1️⃣ Bài tập 1. Dumbell squats 2. Dumbell split squats 3. Dumbell deadlift 4. One-leg deadlift 2️⃣ Tập với mức tạ phù hợp. Một buổi tập : 4 bài - 4 lần x 12 cái/ lần ( 4set x 12 rep/set) 3️⃣ Nghỉ 30 giây giữa các set, nghỉ 1 phút 30 giây giữa các bài tập. 4️⃣ Kĩ thuật tập đúng, luôn giữ thẳng lưng và gồng cơ bụng ở tất cả các bài tập. 5️⃣ Chế độ ăn uống đúng và hợp lý. ▶ Chúc các bạn tập luyện đạt hiệu quả như mong muốn. Cảm ơn các bạn đã xem video. Chúc các bạn có những phút giây vui vẻ ! 🔴Like, share and subscribe để xem thêm nhiều video bài tập hơn mỗi tuần nhé ! Cảm ơn các bạn rất nhiều. Thank you 💕 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?... (PhuongFit) Instagram :   / phuongfit11   ( Id : phuongfit11) Tiktok ID : phuongfit1 Email : [email protected] -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #gym #thongonchanmong #tapmong #tapchanmongtainha #giammo #gym #tangcomong #phuongbuidofficial #tapvoitadon #workout #hiplegworkout #dumbellworkout #운동 #하체운동 #헬스 #유학생 #좋은생활 #gymer #giammolungvai tapgym #WorkoutExercisesPlanet #fitnessnearme #preworkout #homegym #bestpreworkout #workout routine #absworkout #hitworkout #chestworkout #shoulderworkout #fullbodyworkout #upperbodyworkout #workoutanytimenearme #workoutathome #workoutroutinefullbody #workoutvideo #stretching #fullbodystretchingroutine #stretchingandflexibility #stretchingandstrengtheningexercises #gym #gymabsworkout #atgym #backexercisesgym #shoulderexercisesgym #bootyexercise #chestworkoutgym #chedoantangcogiammo #thucdontangcogiammochonu #lichtapgymtangcogiammo #WorkoutExercisesPlanet #fitnessnearme #preworkout #homegym #bestpreworkout #workout routine #absworkout #hitworkout #chestworkout #shoulderworkout #fullbodyworkout #upperbodyworkout #workoutanytimenearme #workoutathome #workoutroutinefullbody #workoutvideo #stretching #fullbodystretchingroutine #stretchingandflexibility #stretchingandstrengtheningexercises #gym #gymabsworkout #atgym #backexercisesgym #shoulderexercisesgym #bootyexercise #chestworkoutgym #chedoantangcogiammo #thucdontangcogiammochonu #lichtapgymtangcogiammo #bodystretching #giancotoanthan #persionaltraining #workout #gianco #tangcogiammo #workoutwithme, #workoutathome #workoutatgym #lichtapgym #tapgym #congaitapgym #cachtapgymhieuqua #huongdantapgym #cacbaitapgym #tapgymdangdep #cardio #tapgymeothon #healthy #healthylifestyle #positivelife #스트레칭 #운동 #motivation #운동하는여자 #legging #workout #strongwomen #mindset #hiitworkout #cardioworkout #healthylifestyle #tapgym #tapmong #bootyexercises #tapgymdungcach #tapmong #baitapmong #tapmongsanchac #tapmonghieuqua #bootyworkout #workout #exercise #phuongfit