Моё руководство по питанию перед марафоном (до и во время) + Часто задаваемые вопросы о тренировках скачать в хорошем качестве

Моё руководство по питанию перед марафоном (до и во время) + Часто задаваемые вопросы о тренировках

Сегодняшняя тренировка посвящена двум вещам, которые могут как способствовать успеху, так и привести к провалу марафонской подготовки: качеству выполнения и правильному питанию. Я подробно расскажу о своей программе питания и о том, как я практикую «питание в день забега» на тренировках. Если вы готовитесь к марафону (или приближаетесь к нему), это именно тот вид закулисного анализа, который поможет вам тренироваться эффективнее и быть готовым в день забега. ------------------------------------------------------------------------------------- Перейдите по ссылке https://maev.yt.link/zWgdRDn и используйте код RORY для получения скидки 30% на ваш первый заказ. Используйте промокод RORY10 для получения скидки 10% на ваш первый заказ спортивного питания Blanks Sports Nutrition ⬇️ https://blankssportsnutrition.com ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ ЗДЕСЬ: ▶ Instagram:   / rory_linkletter   ▶ Strava:   / strava   ▶ Podcast: https://open.spotify.com/show/7jMJDqz... ▶ X: https://x.com/ThePapaLinks?mx=2 Strava: Суббота, 6 февраля 2026 г. Long & Progressive   / strava   Puma Обувь: Кроссовки для тренировок/соревнований (FAST-R NITRO™ Elite 3) Кроссовки для ежедневных тренировок (Velocity NITRO™ 4) Кроссовки для тренировок на короткие дистанции (PUMA ForeverRun NITRO™ 2) Кроссовки для длительных пробежек (Deviate NITRO™ Elite 4) Режиссер: Скотт Баркер ▶ Instagram:   / stamina_media   ▶ Веб-сайт: https://www.stamina-media.com ▶ Контакт: scott@stamina-media.com 0:00 - 2:27 План питания для тренировок 2:28 - 2:51 Разминка 2:52 - 3:55 Самая распространенная ошибка 3:56 - 5:15 Длительная и прогрессивная тренировка 5:16 - 6:57 Как это ощущалось 6:58 - 8:18 Корм ​​для собак Maev из цельных ингредиентов 8:19 - 11:48 Обзор тренировки 11:49 - 14:33 Каким должен быть темп марафона 14:34 - 14:48 Заключение