Тренируйтесь как спортсмен, питайтесь как спортсмен: как бегуны становятся стройнее без диет скачать в хорошем качестве

Тренируйтесь как спортсмен, питайтесь как спортсмен: как бегуны становятся стройнее без диет

📞 Готовы улучшить свой личный рекорд на следующей гонке? Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по повышению эффективности, чтобы узнать, подходит ли вам наш тренер: http://coaching.allin.run/call 00:00 Введение 00:23 Миф о плато 00:35 Преодоление плато в марафоне 00:41 Персональный план тренировок по бегу 01:25 Мечта - марафонские забеги высшего уровня 02:17 Тренировки к марафону 03:25 VO₂max: Реальный потолок 04:34 Умные тренировки при малом километраже 05:52 Ключевые тренировки для марафона 06:36 Умные тренировки против интенсивных тренировок 07:13 Оптимальная структура 07:48 Ваш марафонский потенциал выше 08:29 Личный рекорд 24 минуты за 16 недель 09:22 Мастерство темпа 10:19 Ставьте высокие цели и учитесь правильно тренироваться. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло, поделитесь им с другом, чтобы он тоже мог извлечь из него пользу :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочным стратегиям! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Почему 90% бегунов неправильно готовятся к марафону менее чем за 3 часа    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...   • Преображение за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...   • Как я пробежал 5 км за 25 минут, а потом за 16:40 (и как вы тоже можете это сделать)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...   #ТренировкаКМарафону #СоветыПоБегу #МарафонМенее3Часов #БегайтеСУмнее #ТренерМарафона #МарафонМенее3Часов #МарафонМенее330Часов #Марафон4Часов #СоветыКМарафону #МарафонскийБегун #ТренировкаКМарафону #БегайтеМарафон Музыкальный трек: Back in Time от Айлекс Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без авторских прав