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오십견, 충돌증후군 등 어깨가 아플 때 추가 손상 없이 안전하게 운동하는 다섯가지 방법! 무조건 강하고 세게 강화를 한다고 도움이 되는 것이 아닙니다. 견봉에 올라붙은 상완골이 자꾸 부딪히면서 어깨 손상이 생기는 경우가 많습니다. 상완골을 내리는 운동 두 번째 영상입니다. ^^ 극하근, 견갑거근 강화 운동 및 상완골을 내리는 운동법