У нас вы можете посмотреть бесплатно тарелка или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Нам понадобятся 4 точки: подъем лобковой кости, подъем копчика, подъем правого и левого бедра. Проработав точки по отдельности (см. видео) создадим из них круг. Сначала поднимем вверх правое бедро, затем лобковую кость, левое бедро и копчик, а затем все по новой. Точки сделайте более акцентированными, а затем постарайтесь сделать движение плавно, не перескакивая ни одной точки. В другую сторону сделайте все то же, но самостоятельно! Удачи^_^