10 Min de Yoga Restaurativo para tu Salud Mental | Ansiedad, Estrés y Nerviosismo скачать в хорошем качестве

10 Min de Yoga Restaurativo para tu Salud Mental | Ansiedad, Estrés y Nerviosismo

Esta práctica con bolster está pensada para esos momentos en los que el cuerpo no necesita moverse más, sino sentirse sostenido. El bolster nos permite descansar sin colapsar, abrir el pecho con suavidad y darle al sistema nervioso una señal clara de seguridad. A través de posturas restaurativas y respiración consciente, invitamos al cuerpo a soltar tensiones profundas y a la mente a aquietarse poco a poco. Es una clase ideal si te sientes cansada, sobreestimulada, con ansiedad o simplemente con la necesidad de bajar el ritmo. No hay estiramientos intensos ni esfuerzo; solo tiempo y espacio para que el cuerpo recuerde cómo descansar. Aquí no buscamos “hacer más”, sino permitir que el cuerpo se calme desde adentro. #YogaRestaurativo #ClaseDeCalma #DescansoProfundo #MovimientoSuave #AlivioEmocional