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▼ 운동없이 빠르게 살 빼고 싶다면 ⚖️ • 운동 없이 빠르게 살 빼는 식단은 이래야 합니다 | 방탄 커피 대신... ▼ 홍슐린 상점으로 오세요 🏪 https://bit.ly/3F6J1ZY 설탕 한 티스푼에도 못 미치는 ‘2g’의 당분이 혈당을 확 치솟게 만들 수 있다면 좀 놀랍지 않으신가요? 그런데 사실, 이 작은 차이가 비만이나 당뇨 같은 무거운 문제로 이어질 수 있습니다. 문제의 핵심은 ‘왜 그럴까?’라는 원리를 제대로 아는 데 있습니다. 먹는 양과 소모하는 방식을 조금만 바꿔도, 쓸데없는 살과 만성질환 걱정에서 벗어나 건강한 일상을 누릴 수 있습니다. 이 영상에선 제가 직접 체험하고 연구한 내용들을 바탕으로, 혈당 스파이크의 메커니즘부터 실천 방법까지 차근차근 설명해 드릴 테니 끝까지 함께해 주세요. 여러분과 사랑하는 가족들의 평생 건강, 생각보다 가까이 있을지도 모릅니다. 00:00 영상시작 00:20 성인의 혈액의 양 01:45 앤드루젠킨슨 '식욕의 과학', 혈당 03:02 당뇨의 기준 04:28 혈당스파이크의 정의와 위험성 07:05 실제 혈당 스파이크 (백미 테스트) 09:08 혈당스파이크 막는 방법 #다이어트브이로그, #당뇨식단 #혈당 #연속혈당측정기 #스위치온다이어트 #저탄고지 #당뇨 #현미 #mct오일 #저탄고지 #혈당다이어트 #인슐린저항성 #혈당스파이크 #방탄커피