Лучшая тренировка с суперсетами и гантелями для женщин старше 40 лет [ВСЁ ТЕЛО] скачать в хорошем качестве

Лучшая тренировка с суперсетами и гантелями для женщин старше 40 лет [ВСЁ ТЕЛО]

Сегодня мы разберём 8 различных суперсетов с гантелями для тренировки всего тела! Эта силовая схема использует отягощения для проработки всех основных групп мышц, чтобы обеспечить полноценную тренировку всего тела. Выберите вес, который вам по силам, но позволит контролировать технику выполнения и выполнять качественные повторения. Давайте сделаем это! Инвентарь: пара гантелей лёгкого, среднего и тяжёлого веса 2 x 45 Жим от груди Пулловер 2 x 45 сек Приседания со штангой Мост на прямых ногах 2 x 45 сек Разведение рук в наклоне Тяга штанги к груди 2 x 45 сек Выпады с обратным хватом Становая тяга на 1 ноге 2 x 45 сек Сгибание рук на бицепс Разгибание рук из-за головы 2 x 45 сек Планка с подъёмом ноги с обратным хватом Разгибание поясницы 💥 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ МОЕГО ПРИЛОЖЕНИЯ - OVER FIFTY FITNESS → https://www.overfiftyfitness.co/ 🌟 БЕСПЛАТНЫЙ 21-ДНЕВНЫЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40 ЛЕТ → https://overfiftyfitness.club/free-pr... 🥰 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ →   / fitnesswithpj   ⁣ 🛒 МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👊🏽 ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ, МОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ → https://www.fitnesswithpj.com/shop/ 🤩 6-НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ДЛЯ ТЕБЯ СТАРШЕ 40 ЛЕТ В ФОРМЕ И СИЛЬНОМ ТЕЛЕ → https://www.fitnesswithpj.com/fitness... 💝 30-ДНЕВНАЯ ДОМАШНЯЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ И ОСТЕОПЕНИИ → https://www.fitnesswithpj.com/osteopo... --------------- «Распространённые варианты упражнений и модификации для травмированных или начинающих»    • How to Workout at Home If You're Injured o...   «39-минутная силовая тренировка для всего тела с пользой для плеч для женщин старше 40 лет»    • Shoulder Friendly Total Body Strength Work...   «22-минутная кардиотренировка для начинающих стоя для женщин старше 40 лет»    • Beginner Tabata for Women Over 40 - Vol 2   «42-минутная силовая тренировка при остеопорозе и остеопении для женщин старше 40 лет»    • Bone-Strengthening Dumbbell Workout for Os...   «26-минутная тренировка на растяжку и подвижность для женщин старше 40 лет» Тело"    • Recovery Workout  to Improve Your Flexibil...   "Как составить план тренировок дома для женщин старше 40 лет"    • How to Create a Workout Plan for Home for ...   "Возврат к тренировкам после COVID для женщин старше 40 лет"    • How To Return Back to Exercise After COVID-19   -------------- 🙋🏻♀️ ЕСТЬ ВОПРОС? Есть вопросы по здоровью, фитнесу или питанию? Заходите сюда, чтобы получить шанс поучаствовать: → https://bit.ly/AskPJAnything 🆓 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Думаете о фитнес-программе, но не знаете, с чего начать или что делать? Позвольте мне стать вашим проводником! Я буду присылать вам подходящие тренировки каждый день. Зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный фитнес-план: → https://overfiftyfitness.club/free-pr... -------------- ⁣ 👋🏽 ПОЗДРАВЛЯЙТЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Facebook:   / fitnesswithpj⁣   → Instagram:   / fitnesswithpj⁣   🖥 ПОСЕТИТЕ МОЙ САЙТ: → http://www.fitnesswithpj.com⁣ 🙌🏽 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ: →   / fitnesswithpj   -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнёрские ссылки, которые позволят вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал бесплатно. Хотя этот канал может приносить зрителям небольшие суммы при переходе по ссылкам, зритель НИКАКИМ образом не обязан их использовать. Спасибо за вашу поддержку! #fearlessandover40 #fitover40 #strongover40 #fierceover40 #fittips    / fitnesswithpj