Кардио-тренировка HIIT для рук и ягодиц для женщин старше 40 лет скачать в хорошем качестве

Кардио-тренировка HIIT для рук и ягодиц для женщин старше 40 лет

Ого! Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка на руки и ягодицы просто бомба! С одной парой гантелей я обещаю вам прокачать бицепсы и трицепсы, пока мы разгоним ваш пульс с помощью кардиоупражнений, направленных на ягодичные мышцы. Мы начинаем тренировку с упражнений с низкой ударной нагрузкой, а по ходу я покажу вам, как её можно разнообразить, если захотите. Четвёртый день 10-дневного марафона «Ноги и ягодицы». Инструменты: гантели среднего веса, эспандер (по желанию) 3 x 30 сек Сгибания рук с широкими хватами Приседания сумо с эспандером 3 x 30 сек Сгибания рук «молот» Ходьба из стороны в сторону с эспандером и прыжком 3 x 30 сек Скрэшринг Планка с эспандером 3 x 30 сек Триплексы из-за головы Скейтер 💥 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ МОЕГО ПРИЛОЖЕНИЯ - OVER FIFTY FITNESS → https://www.overfiftyfitness.co/ 🌟 БЕСПЛАТНЫЙ 21-ДНЕВНЫЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40 → https://overfiftyfitness.club/free-pr... 🥰 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ →   / fitnesswithpj   ⁣ 🛒 МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👊🏽 ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ, МОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ → https://www.fitnesswithpj.com/shop/ 🤩 6-НЕДЕЛЬНЫЙ ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕБЯ СТАРШЕ 40 ЛЕТ В ФОРМЕ И СИЛЬНОМ ТЕЛЕ → https://www.fitnesswithpj.com/fitness... 💝 30-ДНЕВНАЯ ДОМАШНЯЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ И ОСТЕОПЕНИИ → https://www.fitnesswithpj.com/osteopo... -------------- "Распространенные комплексы упражнений и Модификации для тех, у кого травма или кто новичок    • How to Workout at Home If You're Injured o...   "39-минутная силовая тренировка для всего тела с защитой плеч для женщин старше 40 лет"    • Shoulder Friendly Total Body Strength Work...   "22-минутная кардиотренировка стоя для начинающих женщин старше 40 лет"    • Beginner Tabata for Women Over 40 - Vol 2   "42-минутная силовая тренировка при остеопорозе и остеопении для женщин старше 40 лет"    • Bone-Strengthening Dumbbell Workout for Os...   "26-минутная тренировка на растяжку и подвижность для женщин старше 40 лет"    • Recovery Workout  to Improve Your Flexibil...   "Как составить план тренировок для дома для женщин старше 40"    • How to Create a Workout Plan for Home for ...   "Возвращение к тренировкам после COVID для женщин старше 40"    • How To Return Back to Exercise After COVID-19   -------------- 🙋🏻♀️ ЕСТЬ ВОПРОС? Есть вопросы по здоровью, фитнесу или питанию? Заходите сюда, чтобы получить шанс поучаствовать: → https://bit.ly/AskPJAnything 🆓 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Думаете о фитнес-программе, но не знаете, с чего начать или что делать? Позвольте мне стать вашим проводником! Я буду присылать вам подходящие тренировки каждый день. Зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный фитнес-план: → https://overfiftyfitness.club/free-pr... -------------- ⁣ 👋🏽 ПОЗДРАВЛЯЙТЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Facebook:   / fitnesswithpj⁣   → Instagram:   / fitnesswithpj⁣   🖥 ПОСЕТИТЕ МОЙ САЙТ: → http://www.fitnesswithpj.com⁣ 🙌🏽 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ: →   / fitnesswithpj   -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнёрские ссылки, которые позволят вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал бесплатно. Хотя этот канал может приносить зрителям небольшие суммы при переходе по ссылкам, зритель НИКАКИМ образом не обязан их использовать. Спасибо за вашу поддержку! #fearlessandover40 #fitover40 #strongover40 #fierceover40 #fittips    / fitnesswithpj