筋トレの停滞期が起きる本当の理由｜体が刺激に慣れる仕組みと抜け出し方 скачать в хорошем качестве

筋トレの停滞期が起きる本当の理由｜体が刺激に慣れる仕組みと抜け出し方

筋トレを続けているのに、 重量も回数も伸びなくなる「停滞期」。 この状態は、年齢や努力不足が原因ではありません。 体がトレーニング刺激に適応し、成長の反応が起きにくくなっているだけです。 この動画では、 ・筋トレの停滞期が起きる仕組み ・体が刺激に慣れてしまう理由 ・停滞を長引かせる4つのズレ ・波状期分けと超回復を使った停滞を抜ける考え方 を、難しい理論に寄りすぎず、構造からわかりやすく解説しています。 こんな人におすすめ ・筋トレを続けているのに体が変わらない ・最近、重量や回数が伸びなくなった ・40代50代になって、反応が鈍くなったと感じる ・やり方を変える前に、原因を理解したい 📘 筋肉が反応する体を作る【内部環境実践ガイド】 動画で解説した 「なぜ同じ努力でも結果が分かれるのか」という話を、 腸・炎症・自律神経・吸収の視点から、 日常で実践できる形にまとめています。 ※腸内環境・炎症・自律神経・吸収効率を高める具体的な手順 ※初心者でもすぐに実践できる“1日のルーティン例” 付き 👉https://note.com/kintorekagaku/n/n8f5... ▼ 関連動画 ●筋トレ後に絶対やってはいけない7つのNG行動    • 筋トレ後に絶対やってはいけない7つの行動【逆効果です】   ●やっても意味のない筋トレ7選    • 意味のない筋トレ7選｜やっても体が変わらない理由と正しい改善法   使用素材 音声：青山龍星 #筋トレ #雑学 #筋トレ初心者 #筋肥大 #筋トレ習慣 #筋トレの知識 #健康 #フィットネス #トレーニング #ジム #ルーティーン #プロテイン #テストステロン