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【ほぼ全員失敗】脂肪をつけずに筋肉をつける方法｜リコンプが成立する3つの条件

脂肪をつけずに筋肉をつけたい。 でも実際には、筋肉は増えず、なぜか脂肪だけ残る。 40代以降、こう感じている人は少なくありません。 この動画では、 いわゆる「リコンプ（脂肪を落としながら筋肉をつける）」がなぜうまくいかないのか、そして成立するために必要な条件を、やり方論だけでなく、「体の判断」という視点から整理しています。 この動画で分かること ・脂肪をつけずに筋肉をつけるのが難しい理由 ・リコンプが成功しやすい人の特徴 ・筋肉を減らさないために必要な条件 ・体が体脂肪を使っていいと判断する状態とは何か ・減量ペースが速すぎると失敗する理由 ・40代以降にリコンプが難しくなる本当の原因 脂肪を落としながら筋肉をつけることは、特別な才能や根性が必要な方法ではありません。 ただし、 体が「筋肉を残していい」「体脂肪を使っていい」と判断できる条件が揃っていないと、どれだけ正しいトレーニングや食事をしていても失敗します。 この動画では、 ・筋肉を減らさない刺激と材料 ・体が体脂肪を使える内部状態 ・減らし方のペース という 3つの条件を軸に、40代以降でも無理なく理解できる形で解説しています。 📘 筋肉が反応する体を作る【内部環境実践ガイド】 動画で解説した 「なぜ同じ努力でも結果が分かれるのか」という話を、 腸・炎症・自律神経・吸収の視点から、 日常で実践できる形にまとめています。 ※腸内環境・炎症・自律神経・吸収効率を高める具体的な手順 ※初心者でもすぐに実践できる“1日のルーティン例” 付き 👉https://note.com/kintorekagaku/n/n8f5... ▼ 関連動画 ●筋トレ後に絶対やってはいけない7つのNG行動    • 筋トレ後に絶対やってはいけない7つの行動【逆効果です】   ●やっても意味のない筋トレ7選    • 意味のない筋トレ7選｜やっても体が変わらない理由と正しい改善法   使用素材 音声：青山龍星 #筋トレ #雑学 #筋トレ初心者 #筋肥大 #筋トレ習慣 #筋トレの知識 #健康 #フィットネス #トレーニング #ジム #ルーティーン #プロテイン #テストステロン