Как мы работаем с тревожностью скачать в хорошем качестве

Как мы работаем с тревожностью

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать обновления и объявления о нашем предстоящем онлайн-курсе, который скоро будет запущен на нашем сайте. Если вы хотите оставаться в курсе событий, подпишитесь, перейдя по ссылке ниже. https://thegreatallowing.co.uk/ Тревога — это не то, что нужно искоренить, а то, к чему нужно прислушаться. Это сигнал тела о том, что энергия и эмоции, однажды прерванные, пытаются завершить свое движение. Физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение, напряжение или дрожь, — это не признаки дисфункции, а проявления жизненной силы, стремящейся к разрешению. Исцеление начинается, когда прекращается сопротивление и внимание мягко обращается к телу, позволяя ощущениям существовать. Присутствие, осознанность и принятие создают условия для изменений. Оставаясь с ощущениями, дыша бесконтрольно и встречая тревожную часть с состраданием, нервная система переходит от защиты к выражению. Накопленная активация начинает смягчаться, энергия начинает двигаться, и более глубокие эмоции, которые когда-то сдерживались, могут выйти на поверхность и завершиться. Ничего не нужно форсировать или создавать искусственно. Тело естественным образом освобождается через волны ощущений, эмоций и отдыха. По мере повторения этого процесса тревога меняет своё значение. Она становится не угрозой, а руководством, сигналом того, что что-то требует внимания, выражения или истины. Регулирование возникает из воплощения, а не из контроля, и исцеление разворачивается по мере того, как тело завершает то, что когда-то было приостановлено. Тревога больше не определяет опыт, а становится движением в рамках более широкого чувства стабильности, осознанности и целостности. 00:00 Вступительная музыка. 00:12 Тревогу нужно не устранять, а прислушиваться к ней. 01:03 Тревога как незавершённая эмоциональная энергия, стремящаяся к завершению. 02:14 Физические ощущения как выражения накопленной активации. 03:26 Подавление приостанавливает эмоцию, а не разрешает её. 05:47 Мягкое обращение внимания на телесные ощущения. 06:58 Присутствие и осознанность сигнализируют нервной системе о безопасности. 08:12 Накопленная активация начинает смягчаться и двигаться. 09:31 Более глубокие эмоции всплывают на поверхность по мере ослабления защиты. 10:46 Тело расслабляется через волны ощущений и отдыха. 12:02 Тревога переходит от угрозы к руководству. 13:18 Регулирование возникает из воплощения, а не из контроля. 14:37 Повторное принятие способствует интеграции и балансу. 15:52 Стабильность растет по мере завершения. #СэмМиллер #ВеликоеПозволение #ИсцелениеПроисходитКогдаПозволяет #ЭмоциональнаяОбработка #СвязьРазумаиТела #ХроническаяБоль #Нейропластичность #ТМС #Сарно #КлэрУикс #Фибромиалгия #ХроническаяУсталость #ПищеваяНепереносимость #БолезньЛайма #АутоиммунноеЗаболевание #Мигрень #ДисфункцияВегетативнойНормы #БольВСпине #MCAS #CRPS #POTS #FND #ME #CFS #IBS #ДолгийКовид #Бессонница #ХроническоеЗаболевание #ПсихическоеЗдоровье #ИсцелениеОтТравмы #CPTSD #PTSD #OCD #Тревога #ПаническаяАтака #Депрессия #ТревогаЗдоровья #Пробуждение #КарлЮнг #ДуховноеПробуждение #Медитация #УправляемаяМедитация #ДетскаяТравма #ВосстановлениеПоСлеТравмы #Сознание #Осознание #Наблюдатель #Нейронаука #НарциссическоеНасилие #ИсцелениеВнутреннегоРебенка #ЭмоциональноеИсцеление #Внимательность #Мышление #Присутствие #Позволение #Тень #РаботаСТенью #Недвойственность #ЯЕсть #Дзен #ПутешествиеИсцеления #Психология #Восстановление #Дисрегуляция #Индивидуация #IFS #РаботаСЧастами #ОбработкаТравмы #Интеграция #PPPD #MdDS #ГоловокружениеНейроцепей #ВестибулярныеСимптомы