Regeneration nach dem Sport - Das solltest du wissen! DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 46 скачать в хорошем качестве

Regeneration nach dem Sport - Das solltest du wissen! DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 46

Wer Muskeln aufbauen will, der muss richtig viel trainieren. Das stimmt zwar, jedoch wird in dieser Rechnung häufig eine Sachen vergessen: Die Regeneration. Denn sie ist genauso wichtig für den Muskelaufbau wie das eigentliche Training.🤓 Doch wie lange solltest du mindestens pausieren und was kannst du tun, damit sich deine Muskeln optimal erholen? Kann man zu lange regenerieren und bauen sich Muskeln währenddessen sogar ab?🤔 Auf diese Fragen gebe ich dir in diesem Video die passenden Antworten. Außerdem erfährst du, weshalb ich nachts einen Ring trage und wie dieser mich bei meiner Regeneration unterstützt!💍💪🏼 TIMECODES: 00:50 Min.: Sportart / Intensität 03:45 Min.: Muskelkater 05:15 Min.: Stress 07:36 Min.: Schlaf 13:30 Min.: Ruhepuls 17:40 Min.: Zusammenfassung 20:43 Min.: Ernährung 25:02 Min.: leichtes Ausdauertraining 26:23 Min.: Massagen Mein YouTube Video zum Thema Muskelaufbau & Superkompensation:    • MUSKELAUFBAU - Die WICHTIGSTE Grundla...   Mein YouTube Video zum Thema Muskelkater:    • Muskelkater - Ursache & Maßnahmen!   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ (Werbung) 🥚MEIN DAILY PROTEIN: https://vitamoment.de/products/daily-... ☀️MEIN VITAMIN D: https://vitamoment.de/collections/vit... 💪🏻 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de 🤓 MEIN KOSTENLOSER WORKSHOP: https://webinar-ph.de 💬 MEIN KOSTENLOSER TELEGRAM NEWSLETTER: https://magazin.patric-heizmann.de/te... 📖 MEIN PERSÖNLICHES MAGAZIN: https://magazin.patric-heizmann.de 📷 MEIN INSTAGRAM ACCOUNT:   / patricheizmann