Nervenmobilisation & helikale Spannung für HWS, Hüfte & Schultern – 60min YogaDoc скачать в хорошем качестве

Nervenmobilisation & helikale Spannung für HWS, Hüfte & Schultern – 60min YogaDoc

Helikale Spannung ist der Schlüssel für einen gesunden Bewegungsapparat. Zu Beginn erkläre ich das Prinzip klar und praxisnah. Danach mobilisierst Du Deine Nervenbahnen und baust eine gegenläufige helikale Muskel-Faszien-Spannung im ganzen Körper auf – mit Fokus auf HWS, Hüfte und Schultern. Zum Abschluss: kurze, effektive Dehnungen und eine Entspannung, die Länge in der HWS schafft. Ablauf: 1. Atemübungen: Kapalabhati, Nāḍī Śuddhi 2. Nervenmobilisation: HWS-betont, dann über die Kette in den ganzen Körper 3. Helikale Spannung (Full Body): Schwerpunkt HWS, zusätzlich Hüfte & Schultern 4. Kurze Schlüssel-Dehnungen: HWS-Muskeln & Hüftumfeld 5. Entspannung: Passiver Längenzug für die HWS, Nachspüren Wenn es Dir gefallen hat, vergiss nicht zu liken, kommentieren und den Kanal zu abonnieren, es hilft sehr 🧡 #yogadoc #hws #nervenmobilisation #helikal #faszien #kapalabhati #nadishuddhi #hüfte #schultern #alignment #entspannung #ayi #ayimethod #drronaldsteiner #theyogadoc Kleidung: @jayafashion3845 ______________________________________________ ‼️ NEU: 90 Tage YogaDoc Programm mit Dr. Ronald Steiner: Bist Du bereit, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen? Dieses Programm vermittelt Dir in 90 Tagen die Essenz aus 40 Jahren YogaDoc-Erfahrung. Lerne Beschwerden zu verstehen, zu behandeln und vorzubeugen – für ein neues Körperbewusstsein und ganzheitliche Gesundheit, die bleibt. Mehr dazu: 👉 https://de.ashtangayoga.info/ondemand... ______________________________________________ ⏱️ Wenig Zeit? Hier ist die Lösung: 25min YogaDoc Praxis für ganzheitliche Gesundheit – alle motorischen Grundfertigkeiten:    • Die YogaDoc Praxis für ganzheitliche Gesun...   ______________________________________________ 🎬 Meine beliebtesten Videos: 5min Yoga | Hoher Blutdruck? Diese Atemübung hilft!    • 5min Yoga | Hoher Blutdruck? Diese Atemübu...   Die effektivste Yoga-Sequenz für starke Muskeln und Beweglichkeit!    • Die effektivste Yoga-Sequenz für starke Mu...   Innovativer Ashtanga Yoga    • 55min Yoga | Ashtanga Yoga | nur besser | ...   Traditioneller Ashtanga Yoga (Led Class – 1. Serie)    • 90min Yoga | Ashtanga Yoga Led Class – 1. ...   5 Gründe, warum Du (jetzt) keine Yogalehrer Ausbildung machen solltest    • 5 Gründe, warum Du (jetzt) keine Yogalehre...   ______________________________________________ Folge mir für noch mehr Yoga Inhalte: 🔗 Facebook:   / dr.ronald.steiner   🔗 Instagram:   / dr.ronald.steiner   🔗 YouTube:    / @dr.ronald.steiner   🔗 TikTok:   / dr.ronald.steiner   ______________________________________________ 📩 Für geschäftliche Anfragen Mail: [email protected] ______________________________________________ © Haftungsausschluss: Versuche nicht, etwas von diesem Kanal herunterzuladen und zu kopieren. Es ist eine Cyberkriminalität. Alle Videos auf diesem Kanal unterliegen dem Urheberrecht von „Dr. Ronald Steiner – The Yoga Doc“. ______________________________________________ 🙏 Vielen Dank, dass Du Dir dieses Video angesehen hast. 👇 Klicke auf „🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴“, um mehr spannende Yogastunden zu üben. Abonnement-Link:    / @dr.ronald.steiner