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适合更年期吃的5样东西补气血强免疫身体棒显年轻（中医养生） 【老安谈健康】
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适合更年期吃的5样东西补气血强免疫身体棒显年轻（中医养生） 【老安谈健康】
适合更年期吃的5样东西补气血强免疫身体棒显年轻（中医养生） 【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 开场：谈就医之事，纠养生之误，解疾病之惑。大家好，欢迎收看今天的“老安谈健康”，我是您的老朋友，老安。 生老病死是自然规律，到了一定年纪，身体就会开始有些变化，尤其是女性朋友们，到了更年期会出现潮热、出汗、睡眠不好等症状。 今天老安就来分享五样适合更年期吃的好东西，补气血强免疫，帮助您的身体平稳度过这一阶段。 1.黑豆 黑豆能帮助调理内分泌，有助于缓解更年期的症状。而且黑豆里含有丰富的蛋白质和微量元素，对增强免疫力也有益处。 2.红枣 红枣是药食同源的食物，它能补血安神，有助于改善睡眠质量，对于晚上翻来覆去睡不着觉的朋友来说，睡前喝一杯温温的红枣茶，能帮您收获一个好睡眠。 3.桂圆 桂圆肉性温味甘，归心脾两经，有助于养心安神。尤其适合于心血不足引起的心悸失眠等症状。可以单独用水煎服，也可以和其他食材一起煲汤食用。比如搭配银耳做成甜品，既美味又能滋养身心。 4.枸杞子 枸杞子大家都不陌生，它是著名的滋阴明目圣品。对于更年期出现的眼睛干涩、视力模糊等问题非常有效。平时可以直接嚼着吃，或者泡水喝，还能当佐料，用来炖鸡、炖排骨，既能增加食物营养又兼具保健功效。 5.黄芪 黄芪在中药界被誉为“百草之王”。它能益气固表、利尿消肿。对于更年期由于肾气衰弱导致的各种不适症状都有缓解效果。不过需要注意，黄芪性质偏温燥，容易上火的朋友先咨询下医生再服用。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： / @laoan4788
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