КОМПЛЕКС для поднятия энергии и гармонизации тела | Утренняя ЗАРЯДКА | Любой возраст | 10 минут скачать в хорошем качестве

КОМПЛЕКС для поднятия энергии и гармонизации тела | Утренняя ЗАРЯДКА | Любой возраст | 10 минут

Тренировка на повышение энергии и гармонизацию тела ✨ Эта 10-минутная практика создана для того, чтобы мягко разбудить тело, запустить энергию и привести в баланс всё тело — без перегруза и спешки. 🔆Тренировка включает: • мягкую мобилизацию позвоночника и суставов • плавные движения для снятия зажимов • лёгкую активацию мышц и кровообращения • дыхание, которое помогает телу «проснуться» 💛 Для чего она: • повышает уровень энергии • снимает утреннюю скованность • улучшает самочувствие и настроение • помогает телу чувствовать себя собранным и гармоничным • настраивает на спокойный, ресурсный день 🚩Подходит для любого возраста и уровня подготовки. Можно выполнять как утреннюю зарядку, дома, без оборудования. ❗️ Важно: Попробуйте делать эту тренировку хотя бы 3 дня подряд, утром. Даже за это короткое время вы заметите: • больше энергии в теле • легче вставать по утрам • меньше напряжения • более ровное и спокойное состояние Иногда всего 10 минут осознанного движения способны изменить весь день ✨ Если вам откликается такой формат тренировок, забота о теле и мягкий подход - буду рада видеть вас у себя в Instagram 💛 👉 @alinfitka - там я делюсь практиками, тренировками и поддержкой для тела и состояния. Подписывайтесь, будем на связи ✨