У нас вы можете посмотреть бесплатно 20260113蓮香第八次實習|放空 × 土地 × 思緒整理|在土地裡,慢慢把自己理清|柯爾鴨開放認養|淡江大學 高齡健康管理學研究所|礁溪蓮香農莊|礁溪蓮香 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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淡江大學 高齡健康管理學研究所 研究生:許肇元 在土地裡,慢慢把自己理清—八次實習的起點 20260113是第八次到礁溪蓮香農莊實習的最後一次,也是我我第一次清楚意識到,這八次實習所累積的,並不只是農務技巧或活動經驗,而是一種逐漸成形的身體狀態與思考方式。那天,姚老師分享他在農務中「讓腦筋放空」的經驗—當專注於除草、翻土這些看似單純的工作時,反而更容易接收到各種訊息,許多原本想不通、麻煩、甚至刻意不想面對的事情,會在不勉強思考的情況下慢慢浮現。 他鼓勵我也試著在那天的實習中,把這樣的狀態帶入自己的論文與研究思考。於是,我們一起在農地裡除草整理了兩塊農地。因為前幾次實習已累積了熟悉的操作方式,這次的工作進行得比以往順暢許多。天氣晴朗,天空蔚藍,身體在規律而重複的動作中逐漸放鬆,心緒也變得安靜而穩定。就在這樣的狀態下,我開始理解,這八次實習真正帶來的價值,不在於完成多少工作,而在於讓身體先安定下來,思緒才有空間被整理。 也正是在第八次實習的這個片刻,我才真正能回頭看清前七次的學習歷程。最初進入蓮香農莊時,我的注意力多半放在「做了什麼」。翻土、種菜、除草、整理藥草、手作饅頭、理解農產品製程與制度流程,每一次實習都有明確的任務與內容。這些經驗讓我理解,自然農務本身就是一種低至中強度、貼近日常的身體活動,對於高齡健康管理所強調的功能維持與生活參與,具有高度的實務潛力。 然而,隨著實習次數增加,我逐漸發現,影響整體感受的關鍵並不只是工作內容,而是在做事情的同時,身體與心念是否處於一致的節奏。若只專注於完成任務,身體容易疲勞、思緒也顯得零散;但當動作逐漸熟悉,注意力回到呼吸與當下,勞動反而成為一種穩定身心的過程。 在中期的實習中,姚老師開始引導我們將呼吸調節融入農務。透過吸氣、氣沉丹田與吐氣的節奏,原本容易感到吃力的彎腰與起身,變得流暢而可持續。這樣的經驗,讓我實際體會到,「養生」並不是額外加上的事情,而是把原本就在做的事情,做得更順、更省力。 隨著這樣的練習累積,我對自然農務的理解,也從單純的勞動行為,轉向對生態循環與時間尺度的觀察。雜草不是急於清除的對象,而是土地循環的一部分;農務不只是為了收成,而是為了維持一個能長期運作的環境。這樣的思維,與高齡健康管理中強調的支持式環境與長期陪伴,有著相當一致的精神。 回顧這八次實習,我逐漸理解,這不只是一次場域實習,而是一段在行動中整理自己、在生活中重新對齊身體與思緒的過程。自然農務不只是健康促進的工具,更是一種能同時影響身體、情緒與思考的生活實踐。也正因如此,這段實習經驗,成為我在高齡健康管理專業學習與研究歷程中,一個重要而穩定的起點。