Musculation et Maladie ... Stop ou Continue la muscu ? 🏋️‍♀️❌ скачать в хорошем качестве

Musculation et Maladie ... Stop ou Continue la muscu ? 🏋️‍♀️❌

🆘🏋️‍♀️ Pour postuler et devenir un coach sportif JC elite et monétiser cliquez sur ce lien pour reserver votre rendez vous. https://api.leadconnectorhq.com/widge... Email Jamo : Jamcorepf@gmail.com Musculation et Maladie ... Stop ou Continue la muscu ? 🏋️‍♀️❌ Aujourd'hui je partage avec vous comment approcher la situation de la musculation lorsque vous est malade. 1. Écoutez votre corps : Avant tout, évaluez vos symptômes. Si vous ressentez de la fatigue, de la fièvre ou des douleurs importantes, reposez-vous. Votre corps a besoin d'énergie pour combattre la maladie. 2. Différenciez les symptômes : Symptômes légers (rhume, nez bouché) : Vous pouvez envisager un entraînement léger, mais évitez les efforts intenses. Symptômes graves (fièvre, toux intense, douleurs musculaires) : Abstenez-vous totalement de vous entraîner. 3. Réduisez l'intensité : Optez pour des exercices moins exigeants. Par exemple : Remplacez les séances de force lourde par du stretching ou des exercices au poids du corps. Réduisez la durée et l’intensité de votre entraînement. 4. Priorisez la récupération : Hydratez-vous correctement. Dormez davantage pour permettre à votre corps de récupérer. Consommez des aliments riches en vitamines et en minéraux pour renforcer votre système immunitaire. #Musculation #muscu #malade