Jour 3; LA RESPIRATION: 4TECHNIQUES DE RESPIRATION . скачать в хорошем качестве

Jour 3; LA RESPIRATION: 4TECHNIQUES DE RESPIRATION .

***Voici, une nouvelle vidéo de mon programme « Un mois pour moi : Out les pensées limitantes, et oser être soi ». Chaque jour, je partage avec vous une petite vidéo d'une dizaine de minutes sur ma chaîne YouTube, Elisabeth Garriga, pour vous accompagner dans ce voyage de transformation personnelle. L'idée étant que vous ayez une boîte à outils vous permettant tous les jours de prendre soin de votre esprit, de votre santé mentale pour ancrer de nouvelles habitudes de penser ... ***Aujourd’hui, on va parler RESPIRATION. Parce que respirer c'est s'ancrer avec le corps dans ce principe du "maintenant". Hier on s'est dit ancré dans le "maintenant " avec les sens, aujourd'hui on s'ancre avec la respiration . Je vous propose quatre techniques de respiration simples et efficaces : la respiration abdominale, la respiration thoracique, la respiration en carré, et enfin la cohérence cardiaque. Ces exercices vont vous aider à retrouver calme et énergie, tout en vous reconnectant à vous-même. Alors, installez-vous confortablement et c’est parti pour respirer ensemble ! Elisabeth💗 Pour les accompagnements à distance, par téléphone ou en visio . Voir sur mon site . etre-et-bien-etre.com Prof de yoga  Sophrologue  Accompagnement Psycho-Emotionnel Massages  Formatrice massages Naturopathie  You tube : Elisabeth Garriga  #yoga #sophrologie #nondualite #hathayoga  #yinyoga #yogavinyasa #yogavaunage #yogacaveirac #yogasaintdionisy #yogalanglade #yogaclarensac #yogacalvisson #yoganimes #yogaenligne #yogayoutube