Действительно ли ударные тренировки безопасны при остеопорозе? скачать в хорошем качестве

Действительно ли ударные тренировки безопасны при остеопорозе?

В этом видео доктор Даг Лукас обсуждает тему подбора оптимальной физической нагрузки при остеопорозе и анализирует вводящую в заблуждение статью о прыжках как средстве для повышения минеральной плотности костной ткани. Он подчёркивает важность нюансов и индивидуального подхода при выборе упражнений. Присоединяйтесь к видео, где доктор Даг подробно расскажет о метаанализе прыжков и их ограничениях, особенно применительно к женщинам в пременопаузе. Ссылки на исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21953... НАЙДИТЕ ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ДОБАВКИ ЗДЕСЬ! https://us.fullscript.com/welcome/ost... 🦴 Крепкие кости. Здоровое будущее. Меня зовут доктор Даг Лукас, и моя миссия — помочь вам защитить ваши кости, сбалансировать гормональный фон и продлить вашу здоровую жизнь. На моём канале мы рассказываем о профилактике остеопороза, прочности костей, гормональном здоровье и долголетии, ведь крепкие кости — это не только предотвращение переломов. Они — основа долгой и здоровой жизни. 📚 Присоединяйтесь ко мне на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-мастер-класс Хотите получить ответы на свои вопросы, услышать реальные истории о том, как обратить вспять остеопороз, и узнать 5 ошибок, связанных со здоровьем костей? Я поделюсь проверенными стратегиями для повышения плотности костной ткани, улучшения её качества и сохранения здоровья, основанными на моём опыте сертифицированного ортопеда и специалиста по лечению остеопороза. 🔗 *Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО здесь: www.osteocollective.com/build-bone 💻 OsteoCollective Международное сообщество, посвящённое здоровью костей и долголетию. Узнавайте, общайтесь и действуйте: https://www.osteocollective.com Давайте общаться! Instagram:   / dr_douglucas   Facebook:   / drdouglucas   LinkedIn:   / doug-lucas-b0243522   #остеопороз #упражнения #здоровье Смотрите и наслаждайтесь! Ключевые моменты этого выпуска от доктора Дуга Лукаса =========================== Главы 00:00 Введение и сложность поиска оптимального комплекса упражнений при остеопорозе 01:24 Важность ударных тренировок и связанные с ними риски 06:42 Ограничения метаанализа влияния прыжков на здоровье костей 07:34 Альтернативные упражнения для повышения минеральной плотности костей 08:24 Преимущества прыжковых упражнений для молодых людей с остеопорозом