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¿Qué sucede al ayunar 16 horas (16:8) en lugar de 23 horas (OMAD)? (Beneficios del ayuno)

Ayunar 16 horas y 23 horas puede parecer lo mismo, pero la biología del cuerpo responde de forma muy diferente. Este video compara lo que ocurre con el método 16:8 y OMAD: cuándo se activa el cambio metabólico, cuánta grasa se quema, el papel de las cetonas, la intensidad de la autofagia y el estrés metabólico tras una única comida diaria. El contenido muestra dónde está el límite entre la optimización biológica y la sobrecarga metabólica, ayudándote a elegir el tipo de ayuno que mejor se adapta a tu cuerpo y estilo de vida. Palabras clave : ayuno 16:8, OMAD, ayuno intermitente, metabolic switch, quema de grasa, cetonas, autofagia, metabolismo, ayuno seguro, salud