재활PT샵대표가 답답해서 알려주는 개구리자세 골반스트레칭 제대로 늘리는법 скачать в хорошем качестве

재활PT샵대표가 답답해서 알려주는 개구리자세 골반스트레칭 제대로 늘리는법

스쿼트 다리운동에도 도움되고 허리통증도 완화시켜주는 개구리자세 골반스트레칭, 그냥 앞뒤로 밀기만 하다 무릎통증, 서혜부통증으로 포기하셨나요? 냅다 찢는 다리찢기 말고 척추와 골반의 움직임으로 열어주는 진정한 골반교정! 스트레칭전문가 바디비틀러가 알려드립니다. 00:00 - 인트로 00:08 - 개구리자세, 뒤로밀기만 한다면 하수! 00:35 - 척추골반의 움직임만들기(Cat stretch) 03:00 - 개구리자세팁 04:20 - 개구리자세+cat stretch 05:58 - 개구리자세+뒤로밀기 06:45 - 골반말아 뒤로밀기 08:50 - 팔꿈치대고 뒤로밀기 11:11 - 앞골반늘리기 12:28 - 안전하게 빠져나오기 12:52 - 마무리 요약 #골반스트레칭 #골반교정 #허리통증 #다리찢기 #개구리자세 #frogstretch001 바디비틀러는 재활트레이너로 현재 재활필라테스 PT샵을 운영하고 있습니다. 더 좋은 운동꿀팁 알려드리겠습니다, 원하는 운동이 있다면 알려주세요! ▶방문상담신청: https://m.site.naver.com/1iYEw