🔴 വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കാർഡിയോ ആണോ വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ് ആണോ നല്ലത്? | Cardio vs Weights | Ep 20 | DAY 67 скачать в хорошем качестве

🔴 വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കാർഡിയോ ആണോ വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ് ആണോ നല്ലത്? | Cardio vs Weights | Ep 20 | DAY 67

നമസ്കാരം ഹോളി ഹെവൻ ഫാമിലി! എപ്പിസോഡ് 20-ലേക്ക് എല്ലാവർക്കും സ്വാഗതം! ✨ ജിമ്മിൽ പോകുന്ന 99% ആളുകൾക്കും ഉള്ള ഏറ്റവും വലിയ സംശയമാണ് ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ വിഷയം: "കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കാർഡിയോ (Treadmill/Running) ആണോ അതോ വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ് (Dumbbell/Barbell) ആണോ ഏറ്റവും നല്ലത്?" വെറുതെ വിയർത്താൽ കൊഴുപ്പ് കുറയുമോ? വർക്കൗട്ട് കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിൽ പോയി ഉറങ്ങുമ്പോഴും കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന ആ 'ആഫ്റ്റർബേൺ എഫക്ട്' (EPOC) എന്താണ്? വെറും കാർഡിയോ മാത്രം ചെയ്താൽ ശരീരത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന 'സ്കിന്നി ഫാറ്റ്' (Skinny Fat) എന്ന അപകടം എന്താണ്? കാർഡിയോയും വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗും കൂടി ഒരേ സമയം എങ്ങനെ സയന്റിഫിക് ആയി ബാലൻസ് ചെയ്യാം? ഇതെല്ലാം നമ്മൾ ഇന്ന് ഡീറ്റെയിൽ ആയി പോസ്റ്റ്മോർട്ടം ചെയ്യുന്നു. 🏋️‍♂️ നമ്മുടെ 'HX90 Home' ജനറൽ ഓൺലൈൻ ട്രെയിനിങ് പ്രോഗ്രാം! തലച്ചോറിനെയും ശരീരത്തെയും ഒരുമിച്ചു ട്രെയിൻ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി നമ്മുടെ HX90 Home പ്രോഗ്രാം മാർച്ച് 16 മുതൽ ആരംഭിക്കുകയാണ്. ജോയിൻ ചെയ്യാൻ Whatsapp:8848279452 🔔 നമ്മുടെ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ! എപ്പിസോഡ് 21-ൽ "ദഹനം: കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും വർക്കൗട്ട് പെർഫോമൻസും (Gut Health)" എന്ന വിഷയം നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും. #HolyHeavenFitness #CardioVsWeights #FatLossMalayalam #FitnessPodcast