Существует ли «ген сна»? Почему 4 часа сна помогают одним (а другим — губительны)? скачать в хорошем качестве

Существует ли «ген сна»? Почему 4 часа сна помогают одним (а другим — губительны)?

Почему одна плохая ночь сна превращает вас в эмоционального срыва… в то время как кто-то другой может функционировать на четырех часах и доминировать в течение дня? В этом захватывающем видеоролике доктор Габриэль Лайон разбирает научные основы сна, генетики и редкой мутации, которая позволяет некоторым людям, включая военных и даже некоторых президентов, функционировать при значительно меньшем количестве отдыха. Восьмичасовой сон необходим всем? Или у некоторых людей биологические особенности отличаются? В этом разговоре исследуется мощная связь между сном и эмоциональной регуляцией, старением, риском развития деменции, восстановлением и общей работоспособностью. Он также оспаривает идею о том, что культура постоянной занятости превосходит биологию — потому что для большинства людей это не так. Сон, возможно, переживает свой культурный расцвет, но наука ясна: для большинства из нас он не подлежит обсуждению. Если вы когда-либо задавались вопросом, почему вы разваливаетесь на части из-за недостатка сна, в то время как другие, кажется, невозмутимы, это даст вам ответ. #сон #генетика #долголетие #старение #здоровьемозга #восстановление #Хуберман #наукаоздоровлении #высокаяпроизводительность #благополучие Послушайте полный эпизод подкаста «Жизнь величия»: https://podcasts.apple.com/au/podcast... Приобретите книгу Сары: https://bit.ly/sarahgrynberg-book Приобретите детскую медитацию Сары: https://bit.ly/3kfVJMh Подписывайтесь на Сару, чтобы получать больше мудрости и вдохновения: Веб-сайт https://sarahgrynberg.com/ Instagram:   / sarahgrynberg   TikTok   / sarahgrynberg   Facebook   / sarahgrynberg   Twitter   / sarahgrynberg