【衝撃】2月、あなたの体は「栄養残高ゼロ」です。冬の不調を招く「栄養枯渇」の正体。 скачать в хорошем качестве

【衝撃】2月、あなたの体は「栄養残高ゼロ」です。冬の不調を招く「栄養枯渇」の正体。

「朝、布団から出るのが辛すぎる…」 「なんとなく気分が落ち込む…」 「すぐに風邪をひいてしまう…」 もし一つでも当てはまるなら、それはあなたの気合いが足りないからではありません。 あなたの体の中で「ある栄養素」が枯渇しているサインです。 📉 実は、私たちの体は冬になると、 元気の司令塔である「ストック栄養素」の残高がゼロになり、 バリアを作る「フロー栄養素」が穴の空いたバケツのように流出してしまう… そんな過酷な状況に陥っているんです。 今回の動画では、冬の不調の黒幕である「2つの栄養不足」と、 それを一撃で解決する**「日本の最強ヒーロー料理」**について解説します。 今日の夕飯は、あれで決まりです🍲✨ 🗝️ この動画のポイント ビタミンDは「ストック（貯金）」、ビタミンCは「フロー（使い切り）」 冬の後半（2月頃）は栄養の貯金が尽きやすい 油と一緒に摂ることで吸収率アップ！ 💬 あなたへの質問 動画の後半で紹介した「冬の最強料理」、皆さんは何鍋が好きですか？ 私はビタミンDたっぷりの「キノコ鍋」にしようと思います🍄 ぜひコメント欄で教えてください！ 少しでも「役に立った！」と思ったら、 チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします😊 #冬バテ #冬季うつ #免疫力アップ #ビタミンD #ビタミンC #栄養学 #鍋料理 #健康法