Полное йоговское дыхание скачать в хорошем качестве

Полное йоговское дыхание

🧘‍♀️ ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ 🧘‍♀️ Полное дыхание это самостоятельная практика, выполнять которую можно как отдельно, так и в комплексе с другими элементами тренировок. 😇Это очень медленное и глубокое дыхание без эффекта гипоксии. P.s. Гипоксия – это состояние, при котором организм испытывает нехватку кислорода. ❕То есть правильное Полное дыхание насыщает организм и кислородом, и углекислым газом. А углекислый газ нам необходим для транспортировки кислорода к клеткам организма, без углекислого газа кислород не отдается в ткани и, соответственно, клетки не насыщаются им. 🔸️Чтобы этого не случилось, при правильном Полном дыхании должны включиться все отделы легких. При этом дыхание происходит через нос и должен отсутствовать силовой выдох. 🔹️Полное дыхание можно выполнять как изолировано, так и перед тренировками, пробежками или закаливающими процедурами. 🔸️Несколько дыхательных циклов делает любую последующую тренировку более эффективной и мобилизует организм к холодовому воздействию. 🔹️Во время Полного дыхания раскрываются капилляры и увеличивается объём циркулирующей крови, нормализуется количество нейромедиаторов в нервной системе, снижается уровень кортизола. 🕉 Пранаяма учит нас пребываю в моменте «здесь и сейчас», потому как всё внимание направлено на дыхание. 🌿Эта практика очищает и наполняет энергетические каналы, которые находятся в теле человека на тонком уровне. Где вдох – наполнение, выдох – очищение 🙏 Практикуя пранаяму, снимаются блоки по ходу каналов по которым течёт жизненная энергия. А это значит, что гармоничное течение энергии нормализует все процессы в организме. Человек становится здоровым и счастливым 🥰 Полное йоговское дыхание выполняем 5-6 дыхательных циклов 1-2 раза в день. И обязательно делитесь тем, как прошла ваша практика. Какие трудности возникли? Или их не было? 🙃