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호보법 따라하기와 최강 서킷 트레이닝 200회에 도전하기

구독자분들과 더 가까워지기위해, 현장 촬영을 하게 되었습니다. 호보법 시청하신분중에 실제 영상을 보고 싶다는분의 청을 듣고, 직접 시범을 보여봅니다. 요통으로 고생하시는분은 꼭 따라잡기 하시고, 요통으로부터의 완전해방이 되시길 기원합니다. 서킷 트레이닝중에 제가 가장 선호하는 보강훈련 입니다. 이 훈련법은 절대근력 향상에 매우 유익한 보강법 입니다. 미션은 200회에 도전하기 입니다 손을 단전쪽에 가져다댄 상태에서 발을 차 올리면 되는데, 손에 터치를 해야하며, 200회 미션은 저 역시 장담하기 어려운 미션입니다. 성공할지 못할지 시청해보세요. 김보건선수도 처음에 150회를 넘기지 못했습니다. 그만큼 힘들지만, 엄청난 근력과 체력을 돌려주는 서킷 트레이닝이니, 많이들 활용해 보세요. 이 훈련은 최강 보강으로, 100회 달성시 서브3를 할 수 있는 근력을 지닌분 입니다. 150회, 나아가 200회 성공 하실 수 있는분은 대단한 근력과 체력의 소유자로 인정합니다. 자세가 무너지지 않는 상태로 200회 할수 있는분께는 소정의 선물을 드리겠습니다. 체력도 키우고 선물도 받아가세요. 한번 도전해 보시고, 인증할 수 있는걸 올려주시면, 선물 드리겠습니다. #호보법 #재기차기 #마라톤 #마라톤훈련 #마라톤코칭 #달리기잘하는법 #10km #5km #하프 #정석근 #정석근감독 #달리기 #헬스 #다이어트 #이봉주 #올림픽 #금메달 #살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회 #파틀렉 #서킷트레이닝 #2000m #3000m #100m #경찰특공대 #해양경찰특공대 #소방공무원 #특전사 #체력시험 #7분만점 #서울 #대한민국 #스트레칭 #병원 #약국 #혈액순환 #수면 #잠 #피로회복 #러닝 #트레일런