급찐급빠 무조건 성공하는 맛있는 다이어트 레시피 3가지. 도시락 메뉴로도 추천하지우! 주간 디디미니레시피🍳 скачать в хорошем качестве

급찐급빠 무조건 성공하는 맛있는 다이어트 레시피 3가지. 도시락 메뉴로도 추천하지우! 주간 디디미니레시피🍳

📚디디미니의 신간 레시피북 사러가기 👉 https://linktr.ee/bigfish_books 여러분 안녕하세요! 미니지우입니다! 추석 연휴는 잘 보내셨나요오~ 저는 디지털디톡스하며 잘 먹고 푸우욱 쉬며 잘 보냈어요! 그리고 무려 3키로가 불었지 뭡니까 ㅎ_ㅎ! 몸이 너무 무거워지는 느낌이 싫어서 일요일부터 정신차리고 열심히 급찐급빠한 결과 다시 원래 체중으로 4일만에 돌아오게 되었어욥! 제가 정말 맛있게 먹으며 -3kg 급찐급빠한 이번주에 만든 레시피들을 공개합니다! 모두 맛있고 행복한 다이어트하세요오~~ [이번 영상 타임라인] 00:00-00:09 INTRO 00:10-03:04 참치양배추롤 레시피 03:05-06:18 포두부샌드위치 레시피 06:19-08:58 샐러드왕김밥 08:59-10:00 OUTRO [레시피 재료 아래 적어두겠지우!] 참치양배추롤 재료 : 곤약밥 1팩, 참치 85g, 양배추쌈, 김 1장, 된장 반스푼, 들기름 1큰술, 다진마늘, 청양고추 2개, 쌈무 3장 포두부샌드위치(2회분량) 재료 : 포두부 1장, 통밀식빵 1장, 채소믹스 2줌, 닭가슴살 1팩(140g), 크래미 1개, 모짜렐라치즈 1장, 샤인머스켓 6알, 스리라차소스 1스푼 샐러드왕김밥 재료 : 김밥김 1장, 채소믹스 크게 2줌, 크래미 2개, 달걀 2개, 아보카도 반개, 슬라이스치즈 1장, 쌈무 3장, 치폴레마요 1큰술 📚디디미니의 신간 '맛있게 살 빠지는 고단저탄 다이어트 레시피' 책 보러가기 https://bit.ly/3d2i1Id 구독, 좋아요, 댓글이 미니에게 큰 힘이 됩니당👀💕 🍅instagram ; @dd.mini   / dd.mini   🍅 e-mail ; ddminiofficial@gmail.com - Music by Ikson Soundcloud :   / ikson   Music Playlist by http://reurl.kr/19C2BBDDZJ #다이어트레시피 #디디미니레시피 #다이어트도시락