Există atleți semi-pro? | cu Alexandru Focșa скачать в хорошем качестве

Există atleți semi-pro? | cu Alexandru Focșa

Alexandru Focșa este un atlet aproape profesionist dar cu o mentalitate și o disciplină ce îl recomandă pentru un viitor în elita alergării montane din România. Fie el Pro sau Semi-pro, Alex se declară un pasionat al sportului, răpus definitiv de fascinația alergării pe poteci montane, menținând totodată contactul cu un alt sport drag sufletului său - crossfit-ul. Deși îl putem cataloga ca fiind un sportiv hibrid, ceea ce putem afirma cu certitudine despre Alex este că reprezintă un sportiv aproape complet, ce abundă de bucuria manifestării sportive și de o ambiție care îl va aduce cu siguranță în viitor pe cele mai înalte trepte ale podiumurilor din cursele montane locale, dar și din străinătate. De preferat cele alergabile, spune el. __________ Capitole: Intro 0:00 Cine este Alex Focşa? 01:45 Cum arată nutriția lui Alex? 07:30 Despre parcursul său sportiv 09:32 Despre celebrul Runc 12:50 Primul său concurs de alergare 13:55 Inițierea în antrenamentele complementare 19:15 Primele rezultate ale antrenamentului specific destinat alergării 20:30 Primul maraton montan şi prima pereche de pantofi de alergare montană 22:17 Creșterea bazei aerobe şi sprijinul comunității la baza dezvoltării unei forme competitive 24:20 Despre compatibilitatea cu diferite profiluri de traseu 27:10 Despre mutarea în Braşov 28:17 Despre comunitatea nou înființată în Braşov 30:30 Primele sale curse în afara țării 33:15 Despre inițierea sa în crossfit 37:55 Compatibilizarea antrenamentelor de forță cu alergarea 40:25 Refacerea post-efort şi importanța somnului 42:15 Despre atuurile sale pe zona de nutriție 43:05 Despre întâlnirea cu ursul 44:50 Cantonamentul de dinainte de Transgrancanaria 46:13 Despre alergare ca hobby și conceptul de atlet semi-pro 48:45 Cum reușește să îmbine viața personală cu munca și antrenamentele 50:10 51:13 ce alte pasiuni mai are Alex 51:13 Cum vede Alex progresul acestui sport 54:15 Care sunt soluțiile pentru o evoluție sustenabilă a sportului în România 56:22 Branduri preferate de echipament 58:24 Cât de importantă este comunitatea? 59:19 Despre importanța competiției și plusvaloarea pe care aceasta o aduce 1:01:19 Ce fac în plus organizatorii de curse din afara țării? 1:03:53 Despre importanța tradițiilor și păstrarea traseelor de cursă 1:07:02 Întrebări din public: despre nutriția de cursă 1:10:02 Întrebări din public: ce determină un alergător de top ca să revină la o competiție 1:14:12 Întrebări din public: cum trecem mai ușor peste perioadele de accidentare 1:17:04 Oferă masa musculară mai mare un avantaj pe trail? 1:20:06 Ce ar trebui să știi înainte să te apuci de crossfit 1:22:15 De unde se informează Alex despre alergare 1:24:17 Sfaturi pentru începători 1:26:12 Testul închis cu 10 întrebări 1:30:08 Outro 1:33:10