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★ホームページはこちら★ https://www.hikobae-kotsuban.com/rotu... LINEに登録頂くと33の症状に対応して無料ストレッチPDFをダウンロードできます。 ★LINE登録はこちら★ https://line.me/R/ti/p/%40xat.0000189... ★チャンネル登録お願いします★ http://urx3.nu/Lq3N ★メルマガ登録はこちらから★ https://hikobaekaradablog.com/post_lp... 肋間神経痛で心臓や内臓系に異常がないけど痛みが取れない、ピリピリしてしまう方に対しての改善動画です。 この運動をする前にまずは準備運動をして下さい。 ・胸式呼吸でまずは深呼吸を行って下さい。その動作を3回してまずは肋骨の柔軟性を付ける様にして下さい。 ①まずは手の平を胸の前で組みます。そのまま水平に手を出していき、肩甲骨を伸ばしていきます。 この時はできるだけ丸くなって背中が伸びているのを確認してください。 ②次は手を万歳の状態から肘を曲げて胸をできるだけ開いて下さい。 胸の前が開く感じがあればOKです。 この動作を10回繰り返し。終われば一度深呼吸をして肋骨を横隔膜のストレッチをしましょう。 これを1セットで考えて、1日3回程度行う様にして下さい。 動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。 返答をさせて頂きます。 現在33の症状に対応したストレッチ集を無料でお渡ししています。ご興味ある方は下記から登録してダウンロードして下さい。 https://admin.prius-pro.jp/m/hikobae/... 〜内容〜 定期的に動画を配信しています。 最新のストレッチ動画や、健康情報をお知りになりたい方は是非👍ボタン、チャンネル登録を押して下さい。 どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。 兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院 ひこばえ整骨院・整体院 ご予約はこちらから 営業時間 平日 10:00~19:30 土曜日 9:00~17:00 定休日 祝日、日曜日 TEL 0798-63-300 住所 兵庫県西宮市伏原町2-11 HP:https://www.hikobae-kotsuban.com/ FB: / hikobae.kotu. . メルマガ登録:https://hikobaekaradablog.com/post_lp... #肋間神経痛治す #肋間神経痛運動 #ひこばえ整骨院