ZERCHER SQUAT la sentadilla REINA | MITOS y ERRORES скачать в хорошем качестве

ZERCHER SQUAT la sentadilla REINA | MITOS y ERRORES

Mi ERROR con el BACK SQUAT y por qué cambié a la SENTADILLA ZERCHER | MITOS y ERRORES Durante años cometí el mismo error, forzar el Back Squat a pesar de las molestias en mi espalda y la limitación de movilidad en mis hombros. En este video, te revelo por qué la Sentadilla Zercher es la solución definitiva a mis problemas de alineación y la razón por la que ahora es mi base para ganar Fuerza Funcional y unas piernas a prueba de balas. Cubrimos los puntos clave: ¿Por qué es más segura? La posición de la barra te fuerza a una alineación de columna (posición "Stack") óptima, reduciendo la compresión y la exigencia en la movilidad del hombro. 3 Mitos a Desmentir: Desde el dolor en los codos/antebrazos (¡te enseño la solución fácil!) hasta el error de "traccionar hacia ti" que pone en riesgo tu columna. Técnica Perfecta: El paso a paso de la Zercher Técnica para cargarte, ejecutarla y descargar de forma segura, ¡sin necesidad de un rack! Mira el video y descubre por qué cambiar a la Sentadilla Zercher no es rendirse, sino entrenar de forma más inteligente. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Para saber más sobre el programa de entrenamiento trimestral personalizado, puedes meterte en el enlace que dejo a continuación 🙌 Un programa diseñado de manera exquisita, teniendo en cuenta cada detalle que rodea a tu vida. ¿Dolores? ¿Lesiones? ¿Estancamiento? Eso no es nada para mi. Lo único que necesito son dos ingredientes: Confianza + tiempo Si estás dispuesto, adelante, métete aquí ⤵️ https://allstraining.com/programa-com... ¡Espero que este vídeo te haya gustado! Para saber más sobre cómo entreno puedes encontrarme en: WEB ⤵️ https://allstraining.com/ Instagram ⤵️   / allstraining   Spotify ⤵️ ️ https://open.spotify.com/show/7Lnkogn... Para entrenar conmigo o tener más información, puedes mandarme un correo ⤵️ [email protected] #sentadilla #backsquat #entrenadorpersonal